마흔 넘어 운동으로 조깅하면 무릎 나갈까요?

[살빼고파]

겨울동안 불었던 살을 빼려 운동할까 하는데요

걷기는 좀 지겹고 해서 아주 느린속도로 조깅을 할까 해요

처음엔 걷다 뛰다를 반복해보고 몸에 좀 익으면 아주 천천히 계속 뛰어보려구요

아직은 무릎이 튼튼한거같은데....제가 하체가 실합니다 ㅎ

그런데 여자는 나이 먹을수록 무릎이 안 좋아진다고들 하고

조깅 오래 한 아줌마들 더 나이들면 확 차이나게 느껴진다 해서 쫌 걱정되네요

운동으로 조깅하는 아줌마들 별로 못 본듯해서요

조언 부탁드립니다

[그림광]

저는 잘 하는데요. 참고로 저는 49세.등산도 다니고 많이 뛰지는 않지만 걷는거 잘해요.
무릎 나가는 친구들 있는데 잘 보니까. 집안일을 너무 많이 하고 매일 아침저녁 물걸레질 손으로 한 친구들은 전부 무릎연골 지금 수술하더라구요. 고관절 나가서 양반다리 못하게 된 사람도 있고, 다리가 너무 아파서 집에서 운동화 신고 있는 친구 있는데 그러면서도 살림을 무진장 빤딱 빤딱 한다는...그거 아무 소용 없어요. 젊어 고생은 늙어서 골병.

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직장생활에 매일 저녁마다 한두시간씩 걷고 주말마다 등산가던 아주머니 50대 중반인데
무릎 인공관절 수술 했습니다. 가사일 많이 하지 않던 분이에요.
주말에는 세상없어도 등산 다니던 분이었는데..지금 산에 못 다녀요.
어쨌거나 중년되면 뛰고 등산무리하게 다니는 것도 좋지 않은 거 같아요

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양가 어머니들 아침에 한강변 한시간 반씩 걸어다니시더니 60넘으시면서 두분다 무릎이 안좋아서 약 드시고 계시고 수술도 알아보고 계십니다.
많이 쓰면 닳지요. 살살 쓰세요.