물마시기 너무힘들어요 ㅠㅠ

[ㅜㅜ]

저는 변비가 심해요
그리고 저는 뚱뚱해요..
그리고 저는 건조해요 ㅠㅠ

주변에서 다들 물많이 마셔버릇해라 해서 오늘부터 2리터 물을 제옆자리에놓고 마시는데
이제거의다마셔가네요..죽을거같이 힘들어요
하루에 한컵도 제대로 안마시던 제가 이렇게 마실라니 ㅠㅠ 이거 완전물고문이에요..
다행인건..탄산음료나 각종음료를 끼고살았는데 그건 덜마셔서 다행인거같아요..
너무힘드네요 물마시기.. ㅠㅠ

세상에 하루에 물이렇게 먹는사람들은 정말 ...어떻게 드시죠..
이렇게 먹어야 살도빠지고 변비도 없어지고 촉촉해지는거 맞는거에요 ㅠㅠ
아이고 나죽네...
책상위에 올려져있는 저놈의생수병을 던져버리고싶네요
오늘이 첫날인데 ㅠㅠ 물마시기첫날.

[.]

탄산음료나 각종음료를 끼고살았는데

이것 끊게 되신 것은 축하드릴 일 아닐까요?
대단히 축하드려요. 결심 이어가시길 빌어요.

[--;;]

보니까 원글님 만성탈수증이신거 같아여...지금이라도 카페인(차나 음료 커피등등)끊고 일주일만 물마시기 해보세요.....몸이 훨씬 나아집니다...건조하시고 살도 있으시다니...
몸의 70%가 물인데....아주 조금만 부족해도 목숨을 잃을수도 있오요~~물대신 단맛 덜나는 과일도 도움이 됩니다~~오이나같은 채소도 좋구여~

[유기농 매장]

가시면 살 빼는데 도움되는 차 종류나 매실액 1회용 1팩씩 포장되어 있는 것 팝니다.
그걸 물에다 연하게 섞어서 마시면 물 먹기가 훨씬 수월하실 겁니다.

[코스모스]

제가방광이않좋아 가끔물을2리터씩마시는데 매실액 타서마셔요 맹물은 정말마시기힘들어서요
맹물마시고나면 구토나올지경까지되더라구요

[종잡을수]

가 없어요..어느분은 밥따로물따로.. 거의 물은 안마시는거 같더군요..
어느분은 하루에 2리터 이상 마셔라..

[오]

저두요!!!
원글님과 다른점은 저는 음료도 안 마셔요.ㅠㅠ 원두커피만 하루 한잔. 물은 하루 마시는거 다 합치면 한잔? 아예 안마시고 사는 날도 있어요. 수분 섭취를 아예 안한다고 해야죠;;;
한번씩 마음 다잡고 하루 1리터씩 마시기 하는데 작심 삼일이예요.ㅠㅠㅠㅠ
다른건 다 참을만한데 이 지긋지긋한 변비에서 탈출하고파요~
아침에 일어나서 페트병 끌어안고 다 마시는 제 친구가 부러워요.

[보리차...]

그냥 맹물은 정말 힘들고 보리차랑 옥수수차 반반 섞어서 먹으면 훨씬 잘 먹혀요. 맛이 구수해서 그런지 따뜻하게 데워서도 먹고 차갑게 해서도 먹고 하다보면 하루에 1.5리터 정도는 금방 먹던데요...

[,,]

전 하루에 물구경을 안해요.
그래도 변비 없고 좋아요.
물마시는게 좋다고 해서 했다가 반나절만에 두손 들었습니다.

[미소중녀]

저도 30넘는 인생 화장실 3-4일이 평균적이었어요. 물론 뚱했구요 (지금도 뭐 ..) 여튼 다이어트 시작하면서 하루 한끼를 고구마와 우유로 먹었어요. 이걸 정기적으로 먹으니 매일 매일 화장실가는게 너무 신기해서 고구마 예찬자가 되었어요. 그냥 간식으로 어쩌다 먹는거 말고 당장 하루 한끼를 고구마로 드세요~ 그리고 물도 자주 마셔야 한다는 글 하도 많이 봐서 맹물은 저도 넘기기 싫어 그냥 현미녹차로 해서 먹으니 하루 1리터는 먹게 되더군요

[ㅇㅇ]

물을 꼭 2리터까진 안 마셔도- 음식에 포함된 수분이 있으니까요.
섬유질을 풍부하게 섭취하면 어떨까요.
고구마, 샐러리 등등 몸에도 좋고 변비에도 좋고~

[^^]

제 친구도 그랬어요, 그런데 따뜻한 물은 마실 수 있다고 성공햇어요. 아토피며 얼굴 피부도 좋아지고..정말 어린데 다크서클에 거치거칠....한의원에서 그게 다 너무 건조해서 그렇다고 했데요..물 마시라고.. 근데 친구가 물을 못 마시더라구요...너무 고역이라고 ..근데 따듯한 물은 넘어간데요.. 좀 뎁혀서 드셔요...훨신 낫답니다

[^^]

우유 한잔에 백년동안 과일초 적당히 타서 마셔요. 35년 변비 며칠만에 고쳐졌어요. 맛도 홍초나 미초보다 좋아요.

[물을]

너무 안 마셔서 그래요.
안 마시던 사람이 갑자기 2리터씩 마시려면 힘들죠.
조금씩 늘리셔야 해요. 물을 마시는데 빨리 흡수 안되고 뱃속에서 꿀렁 소리가 나면
한 모금씩 자주 드세요. 탄산음료, 커피 다 안 좋은거니까 그런거 대신 물 드세요.

커피는 이뇨작용 있어서 몸에 수분을 더 배출 시켜요. 커피 한잔 마시면 물 두잔 마셔야 해요.
녹차나 보리차도 이뇨작용 있으니 차를 차실거면 이뇨작용 없는 것이나 그냥 생수를 제일 추천해요.

찬물이 부담스러우면 미지근하게 데워서 드셔 보세요.
아니면 뜨거운 물 반잔에 미지근할 만큼 찬물을 절반 섞어서 바로 드셔도 좋아요. 흡수도 잘 되고요. 음양탕이라고 하네요.

밥따로물따로 좋은 방법이지만 물은 드셔야 해요. 식사 중에는 물 드시지 말고
밥 먹기 한시간 전, 밥 먹고 난 후 소화가 다되는 두세시간 후에 물을 충분히 드셔야 해요.

저도 하루에 물 한 두잔 마셨었어요. 근데 식사 전후를 제외하고 공복에 마시니 흡수가 잘 되서
2리터 정도는 마시려고 노력해요. 물을 잘 먹다 보니 어쩌다 간식 먹는것 때문에 하루이틀 물을 많이 못 마시면 다음날 컨디션에 꼭 표가 나요.

저는 몸이 차다 보니 여름에는 확실히 잘 먹히는데 겨울되니 양이 조금 줄긴 했어요.
그래도 신경쓰면서 잘 먹어 주려고요.
변비 탈출 하세요~

[...]

저도 물 잘 안마시는 체질이예요.
게다가 물이 아무한테나 다 맞는것도 아니래요... 체질따라 다르다고..
그래서 저는 맹물말고 차로 마셨어요.
맹물은 진짜 안넘어가는데 차는 잘 마시거든요.
그대신 차도 체질에 맞는 걸로 드셔야되요.
저는 소음인이라서 인삼차, 생강차, 꿀차... 이런거 마셨어요.
원글님 변비에 살집있으시고 건조하시면 몸에 열이 많으신것 같아요. 저랑 반대시네요..
열 내려주는 차를 찾아서 드셔보세요.
하지만 마트에서 파는 차는 드시지 마세요. 재료도 안좋고 당분도 많을게 분명하니...
자연재료 구해서 직접 끓여드시거나, 믿을만한 구입처에서 사서 드세요...
한살림이나 생협 추천해요..

[저랑 같네요]

저랑 같은 체질이시네요
솔직히 하루에 물 2리터 먹는거 넘 힘들어요
저두 고등학교때부터 왕변비였는데
지금 물따로 밥따로 하고 나서는 변비 없어졌어요
쪼메 더럽지만 오늘은 변이 동동 떳어여^^
함 시도해보심이...
일주일만 해두 효과봐요