등이 굽었어요

[거북]

말그래도 등이 굽었습니다. ㅜㅜ

자세가 구부정해서 그런지 어깨도 올라가 있구요.

덩달아 목도 짧아보입니다.

등이 굽었다는걸 인지한거는 꽤 되었는데

잘 고쳐지지 않네요.

요가도 했는데 별로 나아지는 것 같지 않아요.

벌써 굳어버린걸까요 ㅜㅜ

엎드리고 누워도 등 가운데 부분이 볼록 나와있다고 합니다

자세교정만으로 고치는게 가능할까요?

아님 어떤 의학적인 방법이 있을런지 -.ㅜ

[``]

요가를 오래 하세요
단기간에 절대 안 펴져요
저도 몇년 하고 나서 지금은 완전히 펴졌답니다

[저도 그래요]

저도 그래요.. 요가시작한지 4개월째인데요.. 문제는 제가 복근도 상부복근과 하부복근으로 나뉜다면 상부복근이 길다고하네요. 복근이 길면 근육이 붙어줘서 힘이 있어야 하는데 근육이 없으니 구부정해지는거구요. 혹시 허벅지가 가느신가요? 허벅지에도근육이 있어줘서 허리를 지탱할수있어야 한다고 하네요..

저는 그래서 굵은 허벅지가 요즘 저의 워너비입니다

결국 허벅지근육과 상부 하부 복근힘을 늘리세요