20대 후반인데 글루코사민 먹어도 될까요?

[무릎이 아파요]

원래 관절이 안좋았던거 같아요.
무거운거 많이 들고 움직이기도 하고
제가 덜렁거리지는 않는데 걷다가 자주 삐걱 거리고
잘 걸려 넘어지곤 해요.
그리고 발목 손목 다 안좋아요.

그러다가 제가 몇 년전부터 노가다 아닌 노가다스런 직업을 갖게되면서 무거운거 정말 많이 들고다니고 옮기고 했거든요..
그래서 그런지 무릎도 같이 아파오더라구요. 물론 발목 손목할 거 없이 다 요~

그러다가 언니가 글루코시민 먹으라고 줬는데
20대가 먹어도 될까요? 나이가 상관있나요?

아시는 분 답변 부탁드려요.
고맙습니다.

[^^]

저 다니는 병원 원장님도 그러시구 티비서도 봤는데 별 도움이 안된다고해요
오히려 너무 장기간 먹으면 간에도 무리가 가고..
차라리 근력 운동을 해보세요..무릎 강화 시키는 운동
저도 아무런 증상도 없이 아팠엇는데 걷기 꾸준히 하면서 아픈 증상이 사라졌거든요
빨리 걷지 마시고 내몸에 맞게..빨리 걸으면 오히려 더 아프더라구요
정형외과에서 검사는 받아 보셨어요?
받아 보시고 일단 별 이상이 없다면 운동 해보세요
체중이많이 나가시면 좀 줄이시구요
별 도움 안되는 말이지만..클로렐라 먹고 식욕이 좋아져서 살 엄청 쪘던 경험이 있는터라 건강 보조식품 별로 신뢰 안해요

[..]

윗분말씀처럼 무릎강화운동 추천합니다. 서점이나 도서관에서 관절운동에 관한 책 찾아보셔서 바로 따라해보세요.
글루코사민은 저도 선물받아 먹어봤는데 별로였구요, 아쿠아로빅, 자전거타기도 강추입니다.
건강보조식품보다 아팠던 부분을 강화시키는 운동이 가장 좋다고 생각합니다.