집에서 간단하게 하는 체조 어떤거 하세요??

[이민호]

전 평생 소식파예요.
거기다 한의원에서는 살찌는 체질이 아니라고 하네요
그러나!!!
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애기 낳고 나이들어가니 저도 배 나오고
마른 비만되네요ㅠ.ㅠ

암튼 제가 지금 하고 있는것은요

1. 소식은 여전하구요
2.팔을 머리위로 깎지 끼고 올려서 왼쪽 오른쪽 20번씩..
3. 이틀에 한번씩 40분 가량 걷기(적당히 빨리요..파워워킹은 아니구요)
4. 쟁기자세인가??요가에서 하는  누운 상테에서 다리 들어서 머리위로 굽히는거...몇 분..
5. 수건 돌리기 20번..
5. 벽에 두 손 짚고 다리 뒤로 차 올리기 10번씩...

그거 말고 또 할 수 있는거 뭐가 있을까요??
그냥 부지런히 움직이는거 말고
좀 라인이 잡히고 싶어요ㅠ.ㅠ

[.]

국민체조가 완벽하다는 말 여러번 들었어요.

우리 학교 다닐때 "국민체조! 시~~작!" 하는거 있잖아요.

[-]

저도 국민체조 강추요,.. 윗분 말대로 그게 나름 과학적으로 연구한 거라고 하대요 ㅋ
조정래 작가님이 20년간 앉아서 책 쓰시면서 하루에 두번의 국민체조로 건강유지도 하셨다고 하시기도 하구요

[108배]

잘은 못하지만 sbs스페셜에서 한번 검색해 보세요.
저 그거 보고 자극받아 좀 했었죠.
또 한다면 108배 할 거에요.