혈압이 약간 높은데.. 어떻게 관리를 해야할까요

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42세구요..
작년이맘때부터 혈압이 140/70정도예요
키160, 체중 55구요
병원에 가면 진단 떨어질까봐.. 약먹으라고 할까 겁나서 아직 못가고 있구요
운동도 해야겠죠?
양파즙도 좋다는데..
무조건 싱겁게 먹으라던데..
워낙 게을러서 차일피일 미루고 있었는데
선배언니가 혈압으로 쓰러졌다는 얘기듣고는
놀랐어요
지금부터 뭘 어떻게 해야할까요
약 안먹고 관리하는분 계실까요?

[에횹]

고혈압이 있다는것은 몸이 여기저기 안좋다는 증상이라고 하더군요
몸에서 내가 이렇게 지금 힘들어 그러니 조심해하는것이라고요

특히 신장이 안좋은사람에게 많이나타난다고하더군요

소식하고 채식위주로 드시고 싱겁게 먹고 물 많이 마시고
운동하시고요
생활 전반을 바꾸시는것이 좋을듯하네요

[아직]

젊으니 운동 꾸준히 음식 싱겁게드세요
살 안찌게 하는게 제일 해법같아요
제가 고혈압환자인데 병원에서 그저...운동하고 살찌지말라고 당부하더군요

[^^]

고혈압이요..음식을 짜게 먹으면 물을 당연 많이 마시게 되잖아요..그러면 물때문에 혈관이 팽창 되서 혈압이 높아 지는거라네요..그러니 당연 싱겁게 드셔야 하구요..꾸준한 운동만이 살길 이래요..생로병사에서 30분 러닝 머쉰 뛰고 혈압 재보니 정상으로 왔잖아요..운동 하세요..저도 운동 노이로제 걸릴 지경이에요..이제 그만 82끄고 운동하러 나가야겟어요..6시 넘어 나가니 금방 어두워져서 무섭더라구요..세상이 험한지라..

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병원가기전에 보험같은거 들어놓으세요.혈압 약먹으면 불이익 많아요...
혈압있으면 보험 안되는게 많아요.
짜게 먹지말고 몸무게 줄이고 나머지는 윗분들 말 참고하시길....

[말벌술]

이 고혈압에 좋다고 합니다.
하지만 몸이 좋아져야 하고 잘먹고
적절히 쓰셔야 몸은 좋아집니다.