몸을 따뜻하게 하는 습관이나 음식에 관해

[온열]

운동도 늘 열심히 하고 하는데 몸이 자꾸 차네요.

족욕도 하고 음식도 잘 챙겨 먹는데 그래요.

몸이 따뜻해진다는 생강차, 양파물, 팥물, 뿌리채소를
좋아하는데 이 외에
더 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 음식 뭐가 있을까요?

그리고 핫팩, 괜찮나요?

[저는]

찬바람 나기 시작하면 좌훈 시작해요...앉아서 컴퓨터 보면서 의자에 숯 비스무리한거 하나 태우고 앉아있거든요...전 겨울이면 손가락 발가락 꽁꽁 얼어서 다 떨어져 나가는것 같아요..동상 걸린것 처럼 통증도 심하구요....작년겨울부터 해봤었는데 한 3-5일 정도는 몸에서 한기가 빠져나가는게 느껴지고 그거 하고나서부터는 추위를 덜 느꼈어요...참 위에분 말대로 팥은 몸을 차게해주는 성질이 있어요...

[민간요법]

인삼, 삼계탕, 계피차, 대추차, 수지침, 핫팩, 뜸, 약간의 운동, 규칙적인 생활을 해보세요.

[전]

전기로 데우는 돌팩하고 잤어요.
밤마다 돌아이..제가 돌아이라고 하는데요. 전기로 데우는거고 무선이라 나름 전자파걱정도 덜어서 이아이 껴않고 자요...