양배추 다요트 효과 있을까요?

[양배추]

오늘 아침을 먹었으니 안되고 내일부터 해보려고 합니다.
회사에도 양배추 스프 싸가고..^^

양배추 요즘 싸던데..싸게 할수있어서 더욱 땡기네요

같이 하실분 안계신가요??^^^
이거 하면 보통 일주일에 3키로 빠지나봐요 물론 유지하는게 더 중요하겠지만요~!

지방 연소 스프 재료
·셀러리 : 大 1개
·양파 : 大3개
·피망 : 大 1개
·양배추 : 大 1/2개
·완숙 토마토 (깡통) : 1캔
·닭고기 스프 : 1/3 ~반병







# 소금, 카레파우더 등을 기호대로 첨가하여 맛을 내어도 좋습니다.











만드는 방법



# 야채를 먹기 쉬운 크기로 잘라 스프과립, 토마토와 함께 커다란 냄비에 넣습니다.
# 재료가 담길 정도의 물을 넣고 10분간 끓입니다. 그 후 야채가 부드럽게 될때까지 더 가열합니다.











해서는 안되는 것



# 술은 먹으면 안됩니다 :



# 만약 술을 마셨다면 24시간 후 다시 이 다이어트 프로그램을 시작해주십시요.



# 탄산음료(다이어트 콜라 포함)를 마시면 안됩니다. 마실 수 있는 음료수는 물, 차, 감미료가 들어있지 않은 과일쥬스,  무지방우유입니다.



# 기름기가 많은 음식, 빵, 밀가루로 만든 음식은 먹으면 안됩니다. 설탕, 감미료도 섭취하지 마세요.



# 이 다이어트는 소고기를 섭취하는 것이 요구됩니다만, 대신 삶거나 구운 닭고기(껍질은 먹지 마세요)도 상관없습니다. 또 소고기대신에 삶은 어류도 괜찮습니다.











다이어트 방법



# 제1일 #



스프와 과일(바나나 제외)을 먹는 날입니다.



수분은 물이나 감미료가 들어가 있지 않은 과일쥬스로 섭취해 주세요








# 제2일 #



스프와 야채의 날입니다. 포만감이 들때까지 스프에 다른 야채를 넣어 먹어도 좋습니다.



야채는 생것이나 삶은 것은 괜찮으나 버터나 기름을 사용하진 마세요.



되도록이면 청야채를 섭취해주세요.



콩과 스위트콘은 먹지 말아주세요.



이 날은 과일을 먹지 말아주세요.







# 제3일 #



이 날은 첫번째날과 두번째날의 컴비네이션입니다.



스프, 과일, 야채를 먹고 싶은 만큼 먹어도 좋습니다.



만약 당신이 앞의 3일간을 시키는 대로 하셨다만 이미 2~3킬로그램은 감량되었을 것입니다.




# 제4일 #



이 날은 스프와 바나나만의 날입니다.ㅡㅡ;;



무지방우유와 물을 섭취해주세요.



가능하면  꼭 커다란 3개의 바나나와  무지방 우유 500cc, 그리고 되도록 많은 물을 섭취해주세요.




# 제5일 #



소고기와 토마토의 날입니다.



350∼700g의 붉은살 쇠고기(또는 닭고기, 또는 생선)과 가장 큰 토마토 6개를 먹지 않으면 안됩니다.



물 6∼8컵을 마셔주세요. 스프도 최저 한번은 먹어주세요.







#  제6일 #



소고기와 야채의 날입니다. 2~3장의 스테이크를 꼭 먹어주세요.



스프도 최저 한번은 먹어주세요.




# 제7일 #



현미밥, 야채, 감미료가 들어있지 않은 과일쥬스의 날입니다.



먹고싶을 만큼 먹어주세요. 스프도 최저 1번은 먹어주세요.











효과



지시대로 행했다면 당신은 5~8킬로그램의 걈량효과를 보았겠죠?



이 이상 감량을 하고 싶은 경우는 다이어트를 재개하기 전 최소 2일은 보통식을 하여주십시요.



7일간 다이어트는 몇번을 해도 안전합니다. 그리고 이 다이어트는 체내의 불순물을 제거하는 효과가 있습니다.

[..]

하신 분들은 어느 정도 효과가 있었다고 하시데요.
근데 전 먹기가 으윽~~ 넘 괴로워서 하루 먹고 포기했어요.
그냥 다른 걸로 덜 먹자 하고요.
님도 한번에 저렇게 다 끓이면 너무 많아요.
일단 조금만 끓여서 드셔보시고 먹을 만하면 그때 많이 끓이세요.
저도 한 솥 끓였다가 다 버렸네요 ㅠ

[저도]

살이 오지게 찐지라 빼긴 빼야하는데 올려주신 레시피가 요새 82에서 유행(?)하는 양배추스프인가요?
닭고기 스프라는게 뭔지요?

[..]

치킨 스톡 넣음 되요 수입식재료 상에서 팔고요

[.]

전 억지로 한그릇 먹은 후
한시간 반만에 포기하고 김치에 밥먹었어요. ㅠ.ㅠ

[..]

독하게 마음먹으셨으면 하세요. 맛이 정말..-_-
어쨋든 전 4킬로 빠졌어요. 효과는 정말 좋더라구요. 살찌면 다시 해야 한다!는 생각에 입맛이 없어서 요요도 안와요. ㅋㅋ

[m..m]

전 이틀하고 포기했어요.
첫날은 억지로 먹었고
둘쨋날 갈아서 마셨구요.
셋쨋날 아침에 아이들 밥을 차려주려는데
너무너무 힘들어서 절대 못하겠는거에요.

내가 살을 빼려는 이유가 아이들 잘키우려고( 이 이유가 제일커요,여러가지 이유에서요)
하는건데 내아이들 밥도 못차려 준다면..
물론 핑계일 수 있겠지만 정말 힘들더라구요.

더구나 다이어트는 운동하고 약간이 소식과 식이요법이 다인줄 아는
내 입장에선 그렇더라구요.

근데요.이 다이어트를 하는 동안 인생을 한번 더 생각하게 만드는 시간이 될거에요.
전..그랬어요.ㅡ,.ㅡ;;

[나만 이상한가??]

전 치킨스톡이란걸 구입을 못해서 된장을 넣었거든요.
멸치, 다시마 다신물로 끓였어요.
그래서인지 전 괜찮게 먹었어요.
그거 먹고 있으면 유치원 다니는 애가 와서 자기도 달라고 해서
같이 먹기도 하고 그랬거든요.
치킨스톡이란게 우리 입맛에 안맞는 건가요?
혹시나 그렇다면 된장으로 간을 하는건 어떨지요?

[ㅈㄴ]

전 아직도 식사량 줄여가면서
양배추스프 만들어 먹고 있어요.
일주일에 세번정도 만들어 통에 넣어 냉장고에 두고 하루 세번 먹습니다.
더이상 줄일게 없는데도
(165,51정도 ..더 줄이니 피부 탄력도 떨어지고 어지러워서 식사합니다.)
계속 먹는 이유는 변비에 좋더군요.피부도 맑아지고..
어느새 그입맛에 적응 됐나 봅니다.
간단하게 채소에다 멸치만 넣고 끓여도 먹을만 하네요.