고혈압, 당뇨에 좋은 음식들이 무엇인지요?

[알려주세요]

친정 어머니가 어제 너무 두통이 심해서 근처 내과를 찾았다가 고혈압 140- 180 당뇨 수치 269 가 나와 오늘 정밀검사를 하셨어요.

근처 종합병원에서 검사를 하는데 가슴 양쪽이 뭔가 달라 보인다고 초음파도 하셔야 한다고...

정말 하루 종일 일이 손에 안잡히는데 가장 무서운건 지금 당뇨를 잡아야 한다네요.

식이요법과 약물치료도 하겠지만 뭐든 해야겠기에...

그리고 정맥류 수술 경력도 있어서 운동은 서서 오래 걷기 뭐 이런건 무리가 될것 같아서 수영을 권해 드릴까 하는데 어떨까요?

검색해 봐도 다들 당뇨에 좋다고 나오긴 하는데 다 먹을 수도 없는거구요...

오디나 마는 어떤지요?

[뽕]

고혈압에 뽕잎이 좋다고해서... 우리남편 아침마다 선식에 뽕잎가루 타서 먹입니다.

[책 사세요~]

당뇨에 대해 먼저 공부하셔야 합니다.
당뇨에 좋은 음식 따로 없어요.
벌써 수치가 높아 식이요법 들어가야 겠내요.
먼저 본인도 당뇨교실도 다니면서 알아야 하고
식사 담당 하는분은 책을 구입하세요.
그리고 1~2년에 끝나는것도 아니니 꼭 당뇨에 대해 공부하세요.
당뇨는 병이라기 보다는
평생 끌고 가야할 질환이라고 생각하시면 됩니다.
그것도 잘 이겨 나갈 때 질환이지
방치하면 온갖 병의 근원이 됩니다.
다시 말하지만 당뇨 수치를 딱~~ 떨어트릴 식품은 없고
약물과 병행해서 칼로리와 GI수치에 대해서도 알아보구
식품을 적절이 선택해서 먹어야 합니다.
그리고 당뇨 치면 인터넷 싸이트 무지 열립니다.
즐겨찾기 하셔서 매일 익히세요.
운동도 병행해야 하니 수영이나 아쿠아로빅도 권해 드립니다.

[수영]

이 좋은데,무리하시지말고 물속에서 걷기부터하심이 좋아요.
고혈압이나 당뇨병에 운동이 좋은데 걷기도 힘드시면 수영장에서 왔다갔다 하시고
,음식으로는 양파 반쪽씩 하루에 드시고,참마가 좋은데 부담이 안되시면 꾸준히 드시면 좋아요.

[고민프리]

당뇨병 미국 특허 있는 '타히티안노니주스'를 추천합니다
http://www.patentstorm.us/patents/6855345.html
http://www.firstnoni.com/patent.jpg
비타민C 대량 복용도 좋습니다.
http://www.doctorvitamin-c.co.kr/v-disease2.shtml

[음.]

당뇨식사는 관리가 중요해요.
매 끼 식사를 항상 때맞춰 절대 거르지 말고
한 끼 식사를 너무 기름지게도, 과하게도 부족하게도 먹지 말고
운동을 하되 식전 공복시는 피해서 꼭 규칙적으로 운동하고
야식 먹지 말고,
과음, 과다한 안주 드시면 안 되고..
저혈당 증세를 공부해 두셨다가 저혈당이 오면 필요한 대처법을 알아두시고(사탕 반쪽, 과일 쥬스 약간 등)
그야말로 건강한 생활을 규칙적으로 매일 하셔야 하는 거라서,
하루 이틀, 또는 몇 달 좋다는 음식 구해 먹는 것보다 훨씬 어렵지요.
당뇨 관련 생활 습관 교정에 대해서 나온 책을 한 권 사 보시는 것도 좋겠네요.
평생 미운 친구처럼 관리하면서 같이 가야하는 질환이라서요.

고혈압도 특효인 약 없어요.
짜게 먹지 말고,
운동 열심히 해서 살 빼고,
콜레스테롤 주의하고
그러셔야죠..

[사랑해^^]

친정엄마도 당뇨에 고혈압이시거든요.
엄마는 살도 많이 빼셨고(고도비만정도 였어요...근데 지금은 메이커 옷 젤 큰거 사다드리면 맞아요...얼마나 기쁜지요) 당뇨는 식사조절을 많이 하세요. 근데 너무 식사조절을 하시다 병원에서 정기검진 받았는데 빈혈이 나오셔서...요즘은 조금씩 더 드시더라구요. 의사선생님께서 고기도 살코기로 약간씩드시고, 간식으로 고구마나 감자같으거 드시면 식사를 하지말고 식사대용이라고 생각해서 드시라고 하셨더구요...음식도 많이 싱겁게 드시려고 노력하고(전라도 분이라서 엄청 짜게 드셨어요) 운동도 하시구요.
물론 당뇨약 혈압약 드시지만' 지금은 너무 좋아졌어요

[원글]

답변 다들 너무 감사합니다.
경황이 없어서 여기저기 알아보던 차에 방금 말씀해 주신대로 당뇨와 고혈압 관련 서적도 주문했구요.

내일 엄마 모시고 수영 수강신청 하러 다녀올려구요~
감사합니다.