자세 쉽게 따라할 만한 동영상이나,설명 나와있는 곳 아시는분~~

[108배]

108배, 아니 절 운동 하고 싶은 맘이 백만년 전 부터인데..

그것이 호흡이 참 중요하다, 자세가 중요하다..잘 못하면 몸이 망가진다 라는 얘기들 때문에..

시작을 못하고 있는 아짐인데요..

운동부족에 뱃살도 해결하고 싶은데..아기엄마한텐 참 좋은 운동일 것 같은데..

어딜봐도 좀 따라하는게 만만찮거든요..

쉽게 설명해주실분 안계신가요???

[책]

0.2평의 기적
책이 나와 있어요

[검색창에]

'기차게 절 잘하는 법' 이라고 치면 많이 나오니까 쉽게 찾을수 있으실 겁니다.
청견스님께서 하신 강의인데 시범도 상세하게 보여주시니까
초보자가 따라 하기엔 좋더군요.
다만 동영상이 3시간짜리라 다 보려면 시간이 좀 걸리지만
그래도 한 번 시간을 내서 보시면 도움이 되겠네요~