야채를 좀 많이 먹었다 싶으면 *사를

[왜이러는지]

제가 야채를 많이 먹엇다싶으면
설사를 하거든요

오늘 점심때도 고기나 생선이없고
다 야채로만 먹었어요

오늘은 생야채는 아니였지만
생야채를 먹는날은 더하고요

왜그럴까요

저는 고기와 생선보다는 야채를 참 좋아하는데
야채많이 먹은 날은 심하니까
조심하게 되네요

[.....]

아마 섬유질이 잘 소화되지 않아 그럴 거예요.
질긴 껍질이나 대는 미리 어느 정도 제거하시고
꼭꼭 많이 씹어 드세요. 한 수저에 서른 번 이상...

배추, 마늘, 파, 부추 등 황성분이 많은 채소는 당분간 줄이시고요.

생채소가 유난히 그러면 끓는 물에 살짝 데쳐 드시다가
괜찮아졌다 싶으면 다시 생채소의 양을 조금씩 늘려보는 것도 방법입니다.