옥수수 칼로리 높나요??

[스트레스받어ㅜㅜ]

휴우..정말 요즘 너무 괴롭네요..
갑자기 살이 찌긴 했어요.4킬로정도..
그래서 다이어트 해야지 생각하고는 있는데..
아시죠?진짜 힘든거..ㅜㅜ
암턴 근데..만나는 사람마다..살쪘다고..살쪘다고..
얼굴 좋아졌다고..
진짜 거짓말 안하고 하루 두번 기본으로 이 소리를 듣다보니
넘넘 스트레스받고..이러다가 대인기피증 생기겠어요..ㅜㅜ

그래서 다이어트 하려하는데요
밥대신 끼니때마다 옥수수1개랑 과일 조금 먹을건데..
옥수수 칼로리 괜찮나요?
예전에 어디서 주워듣기로 감자는 다이어트에 별로 안좋고
뭐 그런말을 들은적이 있어서요

알려주시는 분 5킬로 쫙쫙 빠지실거에요!흐흐~
모두 다이어트에 꼭 성공하시길 바라며!! ㅜ0ㅜ;;;

[옥수수]

다이어트에 정말 안 좋아요.
차라리 고구마를 드세요. 그리고 밥 대신 끼니때마다 전부 당질을 드시면...
조절 하셔야 할거 같아요.
단백질과 탄수화물의 비율을.

[저는]

홈쇼핑에서 선전하는 팻다운 가르시니아 먹고
한 달도 안돼서 2,5키로 빠졌어요
운동이든 뭐든 아무 것도 안했는데
그래도 저녁은 되도록 5시 정도에 먹은것 하나 있었네요(가끔)

[지우]

그보다...하루 섭취하는 총 칼로리가 중요하잖아요..
옥수수 드시고 다른 걸 적게 드셔서 총칼로리를 낮추면 되겠네요..

근데 옥수수,과일은 장기간 다이어트 하기에는 적당하지 않은 것 같아요.
GI지수도 높고 칼로리도 적지 않구요...
제 생각에는 칼로리도 낮고 포만감도 오래 유지할 수 있는단백질 위주의 식사를
하시는게 좋을 것 같네요...

[옥수수]

한개 칼로리가 200이래요

[.]

보통 대부분의 다이어트 식단이 탄수화물, 지방을 줄이는건데
옥수수와 과일이면 탄수화물 위주의 식단이네요.
양을 줄이는게 능사가 아니라요. 식사의 질이 중요합니다.
잡곡밥과 채소 위주의 식단에 생선이나 닭가슴살 샐러드. 이런 식단이 좋아요.
그리고 한가지 음식만 드시는건 진짜 안좋아요.
매 끼 옥수수와 과일을 식사로 한다면 최악의 다이어트 식단인데요.

[...]

옥수수는 소화시키는데 열량이 많이 소모되어서 다이어트에 좋다는 얘기도 있어요.
개인적으로도 옥수수는 먹어도 살이 찐다는 느낌은 별로 없구요.
장점 중의 하나는 옥수수는 시각적으로 포만감을 줘서 좋아요.
큰거 하나 다 먹었다는 느낌인데 옥수수방망이(?)때문에 실제 양은 안많아서요ㅋ

[쥰세이]

옥수수 곡류이므로 탄수와물이고...과일도 당이므로 탄수화물이고

생로병사의 비밀인가에서...끼니때마다 과일조금씩 먹는식단군이랑 일반한식먹는사람들 비교

해보니 칼로리섭취하는게 일반 한식이 더 적었어요

과일은 하나 전부 드시지 마시고 예를들어 복숭아 하나를 하루 세끼 나누어 드시는게 좋을듯 ㅎ

[옴마야~]

어쩌면 좋아요. 저도 살빼고 싶은 사람인데 옥수수를 하루 서너개씩은 먹은거 같네요.
옥수수를 너무너무 좋아해서요.
칼로리가 그렇게 높을줄은 꿈에도 모르고서 ㅜ.ㅜ
이시간부터 옥수수 조절 들어갑니다.
알려주셔서 감사해요. 저도 매일 먹으면서 궁금했었거든요.

[일기]

쓰시면 좋아요...다욧 일기...하루먹은 양 종류,,순서....시간...그리고..나타나는 증세들...
그럼...어느 순간...아...이렇게 하니 빠지는구나...이러면 절대 눈금이 안움직이네..하고
느낌이 오실거예요...

음...먹거리는 이렇게 하나씩 검증된걸 (?) 드시구요...
가능하면 비타민 미네랄 영양제 하나 챙겨드시고....그리고...운동은 조금 해주세요..
1주일에 서너번 30분 정도씩...?

누구랑 같이 하는게 좋은데..옆사람이 없으면...온라인상에 다욧일기 쓰는 공간을 주고....
서로 일기 보여주고 격려해주고...이런 음식 참견해 주는 곳 있어요....^^;;그곳에 참가해도 좋고
3천원인가..? 지금은 올랐겟죠...? ^^;; 내고 자기 목표만큼 빼면...되는 대회도 해요...
상은....? ^^* 목표만큼 다욧 성공 한 사람...명예의 전당에 오르지요...^^;;;