30대후반에 고지열증 치수가 300 이 넘어요

[휴~~]

30대후반인데요  콜레스테롤수치가 300이 넘는다네요
의사선생님이 6,70 된 노인도 이정도는 아니라고 하시네요
유전적인것도 약간있구요(엄마가) 제가 관리를 안해서도....
먹지말라는건  계란이랑 오징어,새우,알종류....
약은 3개월째 먹고 있구요  
어제 병원서 다시 검사했는데 별 차이가 없네요 심하면 죽을수도 있다네요
혹 콜레스테롤에 좋은거 아시는분 계세요?
운동이 좋다는건 알고  또 뭐가 있을까요?

[^^]

대부분의 콜레스테롤은 체내에서 자체적으로 만들어지고
음식물 섭취로 만들어지는 콜레스테롤은 10프로밖에 안된다는군요.
그러니까 님 클레스테롤치가 높은 건 체질적인 원인이 크다는 얘기겠죠.
그래도 식사에 신경을 쓰셔야 그나마 조금 낮추실 수 있을듯.
뭘 먹어야 좋다기 보다는 안 먹어야 할 게 많다네요. 오징어, 계란 노른자, 팜유 등등 피하시고
호두, 잣, 땅콩 생선이 좋다는....

[무조건]

운동입니다.
운동 할 때와 안 할 때는 차이가 나요.

[고민프리]

타히티섬 원주민들이 건강을 위해 2천년동안 먹어 왔던 은행 보다 더 고약한 냄새가 나는 '노니'라는 열대과일이 좋으며 그 과일로 만든 특허 받은 타히티안 노니주스를 추천합니다.
임상실험 결과 160%의 면역기능이 증가하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
http://research.tni.com/united_states/english/research/clinical_studies.html?...
EBS 세계테마기행 자전거 탄 풍경의 송봉주가 다녀온 '매혹의 땅, 쿠바' 12/15~18 1편에 원주민이 노니라는 열대과일에 대해 말하는 것이 나옵니다.
EBS 듣기: http://www.firstnoni.com/cuba.mp3
노니입문서:http://www.firstnoni.com/noni.pdf

[..]

잡곡밥 드시고 야채,생선위주로 식사하세요.
조리법도 기름을 적게 쓰는 방법을 사용하시고 염분양도 줄이세요.
그리고 빵,과자도 피하시구요.중성지방이 늘어납니다.
생성중에서도 장어,오징어,낙지,어패류등은 피하셔야 되는걸로 알고 있고요
우유도 저지방으로 드시던가 두유등으로 대체하세요.
이렇게 하다보면 사실 외식하기도 힘들어요.
하지만 건강이 우선이니잘 관리하세요. 식이요법이 약,운동만큼이나 중요하답니다.

[콜레스테롤도]

종류따라 틀린것 같던데요. HDL,LDL,중성지방등이요.
총콜레스테롤이 높다면 고기나 튀김등 육류를 무조건 피하셔야하고요.
비만이시면 살을 빼셔야한대요. 비만인 사람도 특별한 조건이없으면
약먹자마자 바로 정상으로 내려가던데요. 유전적요인이 크신가봐요.
중성지방이 높다면 과일과 탄수화물을 무조건 줄이셔야한대요.
과일의 당이 몸에 지방으로 축적되고, 탄수화물도 중성지방의 가장큰
요인이라고 하더라구요. 마른비만들, 연세드셔서 고기안먹어 살안쪘는데
왜 내가 고지혈증이냐고 하시는분들 보시면 떡이랑 빵 달고사시는분들
많거든요. 나이더많아지면 고지혈증이 더 안잡힌다하더라구요. 이미 혈관
에 축적된게 많아서인지..일찌감치 관리하셔야할것 같아요.

고지혈증 자체도 나쁘지만, 고지혈증 수치있으면 대부분 동맥경화수치 함께
높고요. 심혈관, 뇌혈관 등 혈관에 아주 안좋은영향 미치니까 당연히 생사와
관련도 있겠죠. 혈관마다 쌓이면 잘 없어지지도 않으니까요.