제가 키160에 삼년전에 85키로까지 나갔거든요
그래서 살을 빼야겠다고생각하고
찾아보니 식사량을 반으로 줄이고 현미밥과 채식으로 하고
걷기를 추천하더라고요
그래서
하루에 두끼 현미밥으로해서 반공기씩 그리고 채식위주로 하고 -생선과 고기는 간혹있었구요
걷는운동을 하루에 30분씩 시작해서 2~3시간씩 걸어서
일년안에 53키로까지 내려갔습니다
평상시에는 일주일에 두세번 큰것을 보았고 변비는 없었습니다
운동하지않고 현미와 채식하니 하루에 한번씩 큰것을 보더군요
그런데 현미와채식한지 한달만에
운동을 시작했는데 움직이는것 싫어하고 누워있는것만 좋아하던 저이다보니
걷기운동을 시작햇지요
살빠지는데는 최고라고해서
걷기운동 시작하니까
자꾸 화장실을 가게 되더군요
조금만 움직여도 화장실에 가서 변을 보고
또 움직이면 변을 보고
그렇게 10일 가까이하니 그다음에는 괜찮은겁니다
저는 속에 잇던 나쁜것들이 나와서 그런가보다라고 생각했어요
이년가까이 똑같이 했더니 유지가 되었는데
일년전에 친정아버지가 아파서 병간호하다보니
운동할시간이 없었고
아버지따라서 육식도하다보니 살이 자꾸 쪄서
지금은 60키로이네요
이제는 운동할 시간도 생겼고 다시 현미식과 채식으로 하고
운동을 하는데
저번처럼 또 같은 일이 지금 나오거든요
왜그런것인지
아니면 채식하거나 운동하면 다 저런것인지 엄청 궁금하네요
제가 어디가 이상한것인지도 궁금하구요
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다어이트중에 저같은경험-지저분한이야기잇으니 패스하세요
경험담 조회수 : 417
작성일 : 2009-08-12 15:58:07
IP : 121.151.xxx.149
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