등산하려는데 도움말좀 주세요

[등산]

워낙 운동을 싫어해서
몸치에다가
지금까지 사는동안 운동한번 안해봤고

게다가 나이까지 드니 몸이 너무 무겁습니다.
특별히 아픈데는 없지만..

몸이 무거우니 지금 뭔가를 하고 준비해야 하는데
이것저것 다 귀챦구요.

그래서 일부러 산아래 동네로 이사를 왔어요.
아직 며칠 안되었지만요.

제가 헬스나 이런건  유난히 더 싫어하고
그나마 유일하게 좋아하는게 등산인데
멀고 지하철 타고 하다보니 연중행사처럼 가게 되고
그것도 맘맞는 사람 찾고 시간 맞춰 가야 하니까요.

전에 우연히 이동네 왔다가 보게 되었는데
여기 산이 별로 높지도 않고 (400m)시간도 안걸려서
게다가 여자 혼자 다니는 사람도 많더라고요.

그래서 질문인데요.
등산을 일주에 몇번정도 가는게 좋나요?

가까운 코스로 가면 정상까지 오르는데 30분정도 밖에 안걸려요.
그래도 산이라 땀은 많이 나더라고요.

또 제가 마침 산밑으로 이사를 왔으니
1시간 정도 잡으면 될것 같은데요.

이사와서 지난주 한번 가고
그땐 워낙 많이 쉬어서 올라가는데 50분 걸렸어요.
이번주엔 30분 걸리고..^^

몸이 너무 무겁고 힘든것 같아 몇달전부터 파트타임으로 바꾸어 일하고 있어서
시간은 이른 아침이나 저녁먹는시간쯤 다닐수 있거든요.

빨리 몸을 회복해서
제대로 일을 해야 한다는 거지요.
지금은 파트라 예전 월급의 3분의 1도 못받아서
쉬면서도 불안하네요..

또 파트타임이라도 매일 나가니
뭐 그닥 쉬는것 같지 않아서리..

빨리 몸을 좀 가뿐하게 하고 싶은데
등산만으로 될지..?

제가 좀 많이 먹긴 해요.
다른 사람들말로는 노동직하는 남자들만큼은 먹는다고 하네요.

남들이 먹는것에 비해 살은 안찐다고 하나 (이건 순전히 먹는거에 비해서이고)
날씬한편은 아니고..
제 생각엔 그닥 뚱뚱하지는 않다고..
66사이즈에요. 배나온 66..^^

등산은 얼마나 자주하는게 좋은지 알려주세요.

부탁드립니다.

[549]

매일하는게 좋지 않나요. 그래봤자 한시간정도인데 그정도면 매일해도 좋다고 봐요.

[저도]

매일 하고싶어요.
그게 부담스러우시면 일주에 3-4번 꾸준히 하면 좋아요.
확실히 몸이 좋아지긴 합니다.
저는 일주일에 한번씩 등산하구요.다른날들은 다 빨리걷기합니다.
등산이 훨씬 땀도 나고 좋은데 매일 같이갈사람이 없어서..혼자는 무섭구요.

[할수있다면야]

매일해야죠~~

[그렇군요]

등산은 매일 해도 되는거네요.
뭐, 헬스는 매일 하는것보다 하루씩 건너서 하라고 하는말도 듣고
그래서 여기 물어본거에요.

뭐 게을러서 매일 가게 될지는 모르겠지만..
댓글주신분들께 감사드려요.