여름철 낮에 산이나 걷기 운동하고오면..목이

[운동신경부족]

너무 타들어가요
집에와서 샤워하고 얼음물 마셔도 부족해서
얼음물 한대접 더 마시고 얼음 막 부셔먹고

여름에 처음 산이나 한강공원 걷기를 처음 해봤는데 너무 힘들어요
전에는 에어컨 나오는 센타에서 하다가 밖에서 운동하니 너무 힘드네요 ..

그래도...저보다 선배인 4~50대 아주머니께서는 긴팔 운동복에 썬캡 쓰시고
아주 열심히들 하시던데 젊은 나는......1시간 걷다가 집에오면 헥헥거리고나있고
진짜 한심합니다

이거 어느정도 참다보면 적응될까요????
다른분은 잘 하시는데 전 목이타서 헥헥거려요 침도 마르고.
에어컨 나오는 센타에서 운동하다......밖에서 운동하려니......헥헥거려 창피합니다

집에와서 얼음물 엄청 먹어요;;;;;;;으앙.

[음]

중간 중간에 물을 마시지않나요?
저는 마시면서 하니까 괜찮은데요

[그런]

운동하는 아짐들
물통 챙겨 다니는듯 하던데요.

그렇게 갈증날 정도로 운동하다 마시는 물...몸에 무리가 가지 않을까요?
왜냐하면 마셔도마셔도 갈증이 나잖아요.

[그냥]

기왕이면 낮에 하지 마세요, 아침결이나 해가 져문후에 하는게 나겠죠.

[어휴]

그냥님 말씀이 맞아요. 낮에 운동하지마세요. 그러다가 일사병 걸리세요. 해가 쨍쩅한 11시부터 오후3시까지는 피하세요..

[오전]

저도 안하던 운동하느라 요즘 몸이 참 고됩니다 ^^;
아이학교 보내고 집안일 해두고 9시가 넘어서 나가던것을 ,
요즘은 아이가 등굣길 같이 따라 나섭니다 .
8시10분에 엘리베이터 타고 나와서 자전거 씽씽 타고 공원도착하면 25분쯤 .
물좀 마시고 자전거 묶어놓고 한시간 좀 넘게 걷고 ,
벤치에 앉아서 물마시고 좀 쉬다가 ,
다시 자전거타고 집에오면 오전 10시경이네요 .
땀났을때 얼른 집안일하고 샤워하면 너무 좋아요 .
다녀오면 얼른 물병씻어서 다시 냉동실에 얼려둡니다 .
중간중간 수분보충 꼭 해주세요 . 화이팅!!! ^^