필라테스 해 보신 분~

[운동]

그룹으로 하는 건 그냥 매트 위에서 주로 하는 거고.. 아무래도 자세가 잘 안 잡힐 것 같아요.
개인레슨을 받아야 각종 기계(?)를 많이 활용을 하네요. 강사가 옆에서 자세를 잡아 주고
운동효과가 얼마나 되는지 궁금합니다^^

[예전에]

했었는데요 매트에서 하는 것도 작은 볼이나 밴드 등 몇가지 소기구를 쓰고요 꾸준히 하시면 효과 있어요 살이 빠진다기 보다 자세 교정 효과가 크고 유연해 지고요 제 친구도 나중에 했는데 어깨아픈 것이 좀 나아졌다고 하던데요 개인레슨은 시간당 5만원이상으로 알고 있습니다. (3년전 가격으로) 제가 배울 때 개인 레슨은 척추 측만이 있는 분들이 했던것 같아요 . 리포머라고 기계를 이용하는 그룹 레슨도 있다던데요 알아보셔요^^