다이어트 중인데

[빈혈이 ...]

다이어트 중이에요
열흘 정도 되었는데
소식을 하며
야채 위주로 먹고 있어요

그런데 누워 있다가
일어 난다거나 그럴 떄
순간 깜빡 어지럽고
빈혈이 오는 듯해요

이러넫 좋은 방법 없나요?

[내과]

에 가서 헤모글로빈 수치가 얼마인지부터 알아보세요.
수치 알아보고 나서 수치가 얼마인데 빈혈일까요? 다시 물어보심이..

왜냐하면 양방에서는 빈혈수치 왠만해선 빈혈이라고 안하더라구요.
본인은 괴로운데도..

[저도]

다이어트하면 머리도 아프고 어지러워요....병원가서 수치검사하니 낮게 나오더라구요...그래서 빈혈약먹고하니까 낫긴하던데...너무 적게드시지말고 단백질음식도 섭취하셔야될거같아요..

[저]

나도그런가?
저 요즘 다이어트 한다고 1시간 정도씩 걷고, 소식하거든요.
좀 띵하고 어지러운 느낌도 많고 변비도 생겼어요. 몸에 기운없어 죽겠어요.

[,,]

유태우 반식 다이어트 책 보면...
어지러워야 제대로 하는 다이어트라고..써있죠.
다이어트 기간중에 자연스럽게 겪는 증상이고
좀 지나면 몸이 적응(평소보다 적은 열량에)되어서 괜찮아 진다구요.