오늘 다이엇 중이예요.

[다이엇]

아침에 우유한잔

식빵두조각

점심 밥한그릇

상추쌈

된장찌개 한그릇

이렇게 먹었습니다.

저녁에  또 무엇을 먹었는지 써볼께요.^^

의지가 약해서 .... 매시간 써볼려구요.^^

이미 하루 칼로리를  넘친것 같기도 하네요.^^

[//]

ㅋㅋ
근데요 다이어트 하시는것 치고는 많이 드시는것 같아요
식빵 두조각...그거 만만치 않은데...

[Chloe mom]

밥 한그릇...이건 아닙니다

[,,]

저라면 저녁으론 방울토마토 몇알 정도..ㅋㅋ

[아이고 배야]

ㅎㅎㅎ
저는 배가 커서...그 정도 갖곤 기별도 안가겠지만.....님, 홧팅이요!

오늘은 날씨도 좋으니 저녁 일찍 드시고 공원에 가셔서 운동하셈

[..]

아침 ,점심은 괜찮을 것 같구요..
저녁은 가볍게 좀 일찍 드세요..

[원글]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
이미 너무 많이 먹었나요?

저녁은 굶어야 겠지요!

저녁 늦게 다시 글 올릴께요.

[홧팅!!]

저도 지금 살 빼는 중입니다. 뺏다가 다시 쪄서리..^^;;

오지랖넓게 말씀드리면...

아침 우유한잔 /식빵두조각
=> 웬만하시면 밥으로 드세요..그게 밀가루보다 쌀이 분해가 천천히 되서 혈당이 천천히 올라
갔다가 천천히 내려오기 때문에 공복감이 덜하구요..

점심 밥한그릇 상추쌈 된장찌개 한그릇
=>점심은 잘 드셨네요...

저녁은 뭘 드실 지 모르겠지만..제가 보기에는...단백질..비타민이 약간 부족해 보입니다.
비타민은 종합비타민제 하나 드시고..단백질은..닭 가슴살이나..이런 걸로 섭취하시면
좋은 듯 합니다.

참고로 저는 매일 먹은 것 기록하고 칼로리 게산하고..영양소도 어설프게 적으면서 하고
있답니다.

우리 힘내서 이뻐져요..홧팅!!

[원글]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
윗님
사실은 아침에 우유 한잔만 하려다 식빵 남편위해 구워 놨는데 남편이 안먹어서
제가 먹게 되었네요.^^

[홧팅!!]

ㅎㅎ

그러시군요....전 아침을 더 많이 먹으려고 하거든요...ㅎㅎ 대신 저녁은 좀 가볍게..근데..
이상하게..저녁에 식욕이 더 당기더라구요..이 죽일놈의 식욕...휘~~~이

[음식]

저는 아침에 잡곡밥2/3공기, 나물, 멸치볶음, 열무김치, 동그랑땡

간식으로 호두와 아몬드 약하게 한 줌, 저지방우유에 커피타서 1/2잔

점심은 잡곡밥2/3공기에 열무김치, 상추 넣어서 비빔밥

간식으로 오이 1개, 뻥튀기 콩 한줌, 방울토마토 5개

저녁은 5시 40분에 삶은 계란흰자 2개, 고구마 1개, 팽이버섯, 두부3쪽

이렇게 먹었네요. 운동은 8시에 가서 10시 쯤 옵니다.