뱃살 뺴는 처방

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뱃살 빼는 데 좋은 방법 추천해주세요.
크런치 (윗몸일으키기의 변형)가 좋다고 들었는데,
꾸준히 해도 아직은 효과를 못 보겠네요ㅠㅠ.
나이드니 나타나는 현상이라 치부해야할 지...
사실 겉으로 보기엔 배가 없지만, 제왕절개 부위 아래 위로 살이 접혀요ㅠㅠ.

[윗몸일으키기]

윗몸일으키기는 말 그대로 배에 근육을 붙여주는 근력운동중 하나입니다..
순수하게 그냥 늘어진 뱃살, 혹은 너무 나온 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동 해 주셔야해요..
불룩 나온 뱃살이 어느정도 빠진 후에 근육을 잡아주기 위해(더이상 쳐지는걸 방지하기 위해)
윗몸일으키기를 하시면 모를까 그 전에는 유산소 운동해주세요..

가장 좋은 방법은 빠르게 걷기 입니다..
뛰는 방법이나 그냥 걷는 방법보다 훨씬더 효과가 있구요..
빠른 걸음으로 30분이상 걸으면 땀이 조금씩 나기 시작하는데 그때부터 체지방이 타서 없어진다 생각하시고
하루 딱 한시간만 빠른 걸음으로 학교 운동장이나 동네 주변을 걸어보세요.. 조금씩 달라짐이 보일껍니다..

성공하시길 바래요.. ^^

[고구마아지매]

아...그렇구나..윗몸일으키기가 뱃살을 빼주는줄 알고..한때,,열심히 했는데 안빠지더니..그런까닭이었군요...ㅎ 아..지금부터 유산소운동을 해야겠어요..ㅎ 고맙습니다.

[원글이]

감사합니다^^