손 발이 차요

[중학생 엄마]

안녕하세요? 편안한 휴일 저녁 보내고 계시죠...

중학생 딸아이가 최근 들어 손 발이 몹시 차갑습니다. 식구 넷이 있어도 걔만 그렇네요.
몸은 날씬한 편이지만 허약할 정도는 아니고, 생리양이 적다고 합니다. 그리고 요즘 공부하느라 잠은 좀 부족할 듯 해요.
음식은 맘에 들게 잘 먹지는 않지만 그런 대로 먹는 편인데, 원인이 뭘까요?
어떻게 하면 손 발이 따스해 질 수 있을 까요?

[^^]

먼저 한의원에 가셔서 체질 진단을 한번 받아 보시는것이 어떨런지요/ 저같은 경우는 소음인 체질이라 소화가 잘 안되고 손 발이 항상 차가웠는데 매일 108배운동하고 쑥뜸을 뜨면서 많이 좋아졌었는데 따님은 아직 어려서 하기힘들것 같구요 요즘은 한의원가도 웬만한 검사는 해 주더라구요^^

[저도]

저도 몸이 무척 차고 혈액순환잉 안좋았는데 ..방법 몇가지 적을께요..

1.운동을 시키세요... 걷기...옷을 좀 넉넉히 입고...
운동후 절대로 찬물먹지 마시고 미지근한 물로...따뜻하면 더 좋구요..

2. 체온을 떨어트리는 음식음 삼가하세요..찬물. 커피.배 감 .....기타등등 지식인 검색해 보시구요..

3. 발을 따뜻한 물에 복숭아뼈 이후 무릎사이까지 잠기게 자주 담가주구요..

4. 생강을 연하게 물로 끓여서 먹도록ㄱ.....장기 복용 ..

5. 계피도 연하게 차로....

6. 마늘과 양파를 많이 음식에 넣어서 먹구요...냄새때문에 익혀 드시는게 좋아요..마늘수프추천

7. 농협에 가면 쑥가루를 가공해서 파는데 그것도 따뜻하게 데운 우유에 같이 마시면 좋구요..

8. 생리통이 있거나 양이 적고 생리기간에 컨디션이 안좋으면 따뜻한 물을 유담뿌(찜질물통)에 넣어서 아랫배에 대고 있음...효과가...

가장 빨리 효과를 보는 방법은 책상앞에서 공부하는 중간에 규칙적으로 1시간마다 일어나서 빠른걸음으로 걸으면 ....운동후 계피차 생강차 마시면 몸이 많이 따뜻해지지요...

[따스한 감동]

정성스런 답 주신 분들 너무 너무 감사드립니다. 애가 학원(논술) 가서 아직 안 왔는데, 적어 주신 답글 보여 주면 고마워 할 것 같아요. 가면서 ``엄마, 아줌마들께 좀 여줘 봐`` 그러고 갔거든요...
알려 주신 대로 가능한 한 해 볼게요 ^^

[1]

울 딸도 중 1인데 발이 시렵다하네요
잘먹고 운동도 많이 해야하는데 ,...

[건강해지길.]

잘 먹어야하는데 먹던습관이있어서 갑자기 양늘리면 감당못할거에요.
일단 운동을 시키세요. 처음에 힘들어하더라도 억지로라도 일단 습관들때까지 1-2달 서서히 강도높여가며 달리기나 수영같은것 시키면 에너지소비량이 느니까 자연히 좀 더 먹게 되요.
그후에 운동에 맛들이면 운동하면서 순환도 잘되고 밥도 더 먹고 선순환이 이어져요.
사실 먹는음식종류는 그렇게 크게 영향미치지 않아요. (제경우에는 그랬습니다.)
싫어하면 억지로 먹이지 마시고 ( 전 엄마가 싫은음식 억지로 먹이는거 너무 싫었어요. 저 돼지고기 먹으면 속안좋은데 결국 커서 돼지고기먹고 몇번체한다음에 못먹어요)
마늘과 양파는 익혀먹어도 냄새나니까 좀 그럴수도 있구요.
생강,계피차 꽤 효과 좋아요.
따님이 건강해지길 바랄게요.