허리가 안좋은데 좋은방법좀

[아이구]

원래 허리가 안좋아요.
자세도 안좋구요.
자세가 안 좋으니 허리가 안좋아진것 같고, 또 허리가 아프다보니 이래저래 허리에 편한자세를 찾다보니 더 구부정한 자세가 되는것 같고,,, 이래저래 악순환이네요.
더구나 하루종일 의자에 앉아있는 직업이고 임신중이다보니 더욱 심해져서 정말 하루하루가 고통의 나날들이에요......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
예를들어 의자에 사용할수 있는 허리받침이나 그런거같은 보조기구 같은게 뭐가 있을까요?
허리 안좋아서 고생하시는분들 좋은 방법좀 전달해주세요.
지금도 앉아있는게 너무 힘들어서 글 한번 올려봅니다.

[하이힐]

허리통증 격어본 사람만이 알지요.
저는 허리가 너무 많이 아플때는 하이힐을 신고 서있어 봅니다.
그렇게 일주일 정도 신고나면 허리 아픈 것이 좀 나아져요.
임신중이니까 하이힐 신고 걸어다니지 마시고 너무 아플때만 신고 서있어보세요.
저의 경험입니다.
저도 허리 통증으로 많은 고생을 하고 있어 올려봅니다.

[.....]

책을 엉덩이에 받치고 양반다리 하면 허리 덜 아파요.
보조기구에 의존하면 허리근육이 약해져서 더 악화됩니다. 근육 기르는 방법밖에...

[저런]

임신중이시라니 더 힘드시겠어요.

무릎을 세우고 누워서 허리와 엉덩이를 드는 체조를 해보세요.

요가의 고양이자세도 허리운동에 좋습니다.

[원]

백화점 문화센터 같은 데 가면 임산부 요가 그런거 있어요. 한번 들어보심이...?
(물론 초기 지나고 안정기 들어가셔야...)
일주일 한번 정도니까 많이 무리되진 않을 거예요.