혹시 의료계에 계신분 봐 주세요~

[넘 잘 붓는나]

제가 몸이 너무 잘 붓는거 같아서요...
특히 아침에 자고 일어나면요...
밤에 뭘 먹고 자는 것도 아닌데
아침에 일어나면 온몸이 찌뿌둥 할정도로 부어요...

체중이 하루간에 4키로씩이 차이가 나거든요..

아침에 일어나면 49키로...
조금 활동하면 46키로나 컨디션 좋을때는 45키로...

45키로가 되면 몸상태가 아주 가뿐하고 좋은데...

그 외엔 항상 힘들어요...

어딘가 문제 있는거 맞겠죠?

왜 붓는 걸까요???

[경험담]

저도 그랫어요 여기저기 너무 잘 붓었어요
혹시 님은 저리고 아프지 않으셨나요?
전 몸살처럼 여기저기 아프고 살이 너무 아팠어요
한의원가면 말하기를 피가 순환이 안되어서 그런다고해서 한약을 많이 먹었는데 안되더군요

그런데
운동하고 나서부터는 그런것 없어요 붓는것도없고

워낙 움직이는것을 싫어하는사람인데 하루에 한두시간씩 시간내어서 걸었더니
없어지더군요

운동을 안하시는분이라면 운동하면해보세요
저처럼 걷는것도 좋지만 즐겨하며 할수잇는 운동이라면 좋겠죠

[넘 잘 붓는나]

맞아요...아파요...
어느땐 피부에 살짝만 스쳐도 쓰라린 듯이 많이 아파요...

저도 운동부족 맞아요...
시간이 없다는 핑계이긴 하지만...
맞아요...운동 부족...

낼부터...한번 시작해 봐야 겠어요...

감사합니다....^^

[docque]

다른 분의 질문에 달았던 댓글입니다.
비슷한 답변이라 다시 올립니다.

원인이 명확하지 않은 부종이라면
몇가지 체크해보실 부분이 있습니다.

똑같이 밤에 라면을 먹고도 아침에 보면
누구는 얼굴이 부어있고
누구는 멀쩡합니다.

주로 주부님들이 잘 붓습니다.
(남편분들은 멀쩡하고)

라면의 소금때문인데.....

우리몸의 체액은 세포내액과 외액으로 나누어 지는데
세포내액에는 나트륨(소금)이온이 거의 없습니다.
이것이 정상상태입니다.

그런데 나트륨을 많이 섭취하면
세포내로 나트륨이 자꾸 들어오게 됩니다.

세포내로 들어온 나트륨은 나트륨 펌프를 통해서
세포밖으로 열심히 퍼 냅니다.

그런데 어떤이유로 나트륨펌프가 잘 작동하지 못하면
세포내에 나트륨이온이 축적되고
삼투압 균형을 맞추기위해 세포내로 수분이 유입되어
부종상태가 됩니다.

#####

여기서 중요한 포인트는
이 나트륨펌프를 작동시키는데
에너지가 많이 필요하다는 겁니다.

에너지가 부족하면 나트륨펌프가 잘 작동하지 않을 수 있습니다.

그래서 에너지대사에 문제가 없는 남자들은 잘 붓지 않지만
상대적으로 에너지대사에 문제가 자주 발생하는
여성들은 짜게 먹으면 쉽게 붓는 경향이 있습니다.

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다른장기에 특별히 문제가 없고
추위(에어컨바람)를 잘 타거나 많성적으로 피곤하고
손발이 차거나 소화기능이 저하되는 등의
에너지대사기능 저하의 증상들이 있다면
부종의 하나의 원인으로 고려해 보실 수 있습니다.

[저도]

잘 부어요.
위에 docque님이 말씀하신 모든 증세가 해당되네요.
같이 라면 먹으면 혼자 붓는거,
추위 잘 타고 자주 피곤하고
손발이 차고 소화 잘 안되고 ...

그것도 규칙적인 운동으로 해결해야 하나요?

[넘 잘 붓는나]

docque님...감사합니다.
저도 모두 해당돼요..
잘 붓고 소화 못 시켜서 고생하고
조금만 추워도 혼자 한겨울 인듯하고
오늘도 조금 썰렁해 지니 발이 시려워서 양말 신었어요...ㅠㅠ

저도님...저랑 함께 운동 시작해요...ㅠㅠ
붓는거 너무 싫어요...ㅠㅠ

[docque]

운동하시면 에너지의 대사기능이 좋아집니다.

[docque]

커피끊으시고 빈혈약(훼리틴 제제)
같이 복용하시면 좀더 수월합니다.

장이 안좋으시면 유산균제제도 필요하구요.

스트레스를 받으면 등이 당기고
속이 꽉막힌 느낌이 들고 (체한느낌)
기름진 음식을 잘 소화시키지 못한다면
이담소화제도 도움이 됩니다.(아티쵸크/신다스/가레오...)

[docque]

에너지대사가 잘 안되는분들은
저혈당증이 많이 나타나고 (단것/밀가루음식이 자꾸 땡기고...)
배고픔을 잘 견디지못합니다.

저혈당증이 있으면
우울증이나 건망증이 쉽게 나타나고...
감정조절이나 충동조절이 잘안되는겨우도 생깁니다.(사소한일에 화내기)

전부 에너지대사와 관련된 증상들입니다.

[경험담]

docque님 저의 증상과 너무 많이 비슷합니다
추위도 잘타고 배고픈것 참지못하고 휴
저는 밀가루음식먹으면 소화가 안되어서 잘먹지않긴해요

우울증은 모르겟고 건망증이 무지 심하고 짜증도 자주 냅니다
그럼 빈혈약먹고 운동꾸준하게 하면되나요?
다른것 또할것은없을까요

[docque]

약간의 균칙적 운동이 제일 중요합니다.
숨이차고 땀이 이마에 약간 보일정도....(줄넘기가 정말 좋아요^^)

빈혈약은 종류가 많으니 잘선택하시고....
미네랄외에 다른영양소는
식사를 통해서 해결하시는게 좋습니다.

절대 과식은 금물이구요.(밀가루음식도 피하세요.)
식후에 커피(녹차)/음료수는 좋지않구요.
현미나 사골도 많이 드시면 좋지 않습니다.
꼭꼭씹어 천천히 드시고 매일 약간의 햇빛도 필요합니다. (피부에 햇빛이 닿아야 합니다.)


보다 자세한 내용을 원하시면 ->요기 http://cafe.daum.net/docque
한번 들러 보시구요^^

본인의 몸상태를 스스로 체크해 보시는것도
건강을 관리하는데 도움이 됩니다.