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다이어트시 단백질 섭취 뭘 먹어야 할까요?
결심 조회수 : 671
작성일 : 2008-08-07 23:45:22
다이어트 했는데 10kg 뺐다가 다시 요요로 8kg가 쩌버렸습니다.
다시 나머지를 빼야 되요. 문제는 전 다이어트로 머리 탈모가 많이 되고 있습니다.
이제부터 다이어트 시에는 단백질 섭취를 꾸준히 할려고 하는데요.
탈모가 겁이 나서요.
뭘 먹어야 할까요?
닭가슴살을 인터넷으로 주문할까 아님 검은콩이나 흰 콩 같은것을 대량 사서
꾸준히 먹는 게 좋을까요?
다이어트 팁 좀 알려주세요!!
IP : 121.145.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 제 겨우엔
'08.8.8 12:16 AM (124.56.xxx.131)계란찜 두부 저지방우유 땅콩같은 견과류 같은걸 많이 먹었더니 다이어트 초기에 있던 탈모나
새치가 좀 줄었어요.2. ㅇ
'08.8.8 1:46 AM (125.186.xxx.143)영양제 꼭 챙겨드세요.. GNC에서 나온 여성용 모발영양제, 손톱피부모발 영양제..이런거..그리고, 다른 회사서도 많이 나와요. biotin 함량이 높은게 좋을거예요.. 가격은 2만원대 구요
3. ...
'08.8.8 10:29 AM (220.92.xxx.163)완전식품인 스피루리나 추천합니다.
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