다이어트에 수영이 어떨가요?

[절실]

둘째 낳고 이제 20개월 되갑니다. 큰 애는 7살이구요.

남편은 아침 8시 30분에 출근해서 9시에 퇴근합니다. -.-: 일요일만 쉽니다. - 자영업 합니다.

제 몸을 보니....생략하구요.

저희집 걸어서 5분 거리에 작은 스포츠 센터가 있습니다.

가서 알아보니 아침 6시부터 9시까지 자유수영이 있더라구요.

그래서 아침 6시30분 정도에서 7시30분 까지 자유수영을 하려고 하는데.... 그 때는 애둘다 자고 남편이 있으니까

다이어트에 도움이 될까요? 헬스는 정말 못하겠구요. 그나마 수영을 쫌 좋아해서....

남편은 과연 몇 번 정도 일어날수 있겠냐고 회의적인데... 한달에 10번을 목표로 시작 하려구요.

새벽에 수영하고 먹을거 조심하면 괜찮겠지요? 2키로만 빠져도 좋겠어요.

언제쯤 몸무게의 고통에서 벗어날수 있을지....

[수영도]

꾸준히하면 효과있습니다
수영장가셔서 왕복몇회를 할건가 목표를 정해서 갈때마다 1번이라도 늘리고오면
몸매가 예뻐질걸로 압니다
아침에 부지런히 운동가는것 자체로도 살이 빠질것 같습니다

[시간이]

되시고 수영이 맞으시면 강력추천이에요.
뭐 살빼는데 도움이 된다라고는..
그러려면 물속에 3-4시간은 있으셔야 해요...^^

근데 좋아요.
몸이 가벼워지고
균형감도 생겨서 다른 운동 배우실때도 좋고...

일단 시작해보세요.
대신 살빼시려는게 목적이면..자우시간내내 하시는게 좋을듯합니다.

[..........]

운동을 하시되 더 중요한건 운동보다 식이조절입니다..운동적당히 하면 식욕조절하는데 도움을 받을수 있습니다.. 그러나 살빼려면 물속에서 진짜 오래있어야해요,,

[수영14개월차]

쓰신 글을 보니 전에 수영하셨던 것 같네요...

결론부터 얘기하면 하루에 2시간 정도(중간에 쉬지 않고) 꾸준히 하시면서

확~ 늘어날 식욕을 다스리실 수 있다면 살도 빠지고, 체력도 좋아지고, 라인도 살고....

더 이상 좋을 수가 없겠지만...

저처럼 식욕에 끌려다니신 다면 역효과가 나실수도 있어요 ㅡ.ㅜ

그나마 제가 효과 본 건 저녁을 조금 일찍 먹고(5시나 6시쯤) 저녁 수영을 한 뒤

빨리 자 버리는 겁니다... 이거 효과 괜찮습니다...

다만 요즘 저녁에 수영장가면 사람이 좀 많아요.... 목욕탕 같다는 생각이;;;;;

[8년차]

수영하고 있는데요... 지인들도 여럿되구요...
오히려 수영하면 입맛이 돌면서 맛집 전전하다가 다들 살들만 찐 케이스에요...
결론은... 수영 하나 만으로는 살빼는게 한계가 있다는 거에요. 1~2키로 한 두달 죽어라 하면 빠지기도 하는데... 다시 제자리걸음... 먹는걸 줄여야 하구요...

그래서 제가 택한 방법은 운동을 하나 더 하는거에요. 수영하고 헬스하고,, 아님 요가나..
요즘은 수영장에서 헬스나, 요가를 덤으로 갈켜주는 곳들도 있거던요... 함 알아보세요.
아님 아침, 저녁으로 산책이나 야산을 다니시는것도 추천이요. 수영만으로는 살빼기 힘들어요. 먹는 양도 줄이시고요,... 그런데 얼마나 다이어트를 하실런지는 모르겠지만,,,
주변에 한달에 8키로 빼고는 돌아가신 분도 계셔서... 무리한 다이어트는 삼가하셨으면 해요.

[냠이]

수영 의외로 효과 없어요~
운동은 빨리걷기 1시간 꾸준히 하는게 최고인듯
그리고 식이조절과 운동은 7:3인거 아시죠

[수영은 별루예요]

다이어트용으로 수영하신다면 효과없어요
다른운동에 비하면 말이지요 ^^

[그다지]

아침수영은 권하고 싶지 않습니다.
아침에 수영할 경우 하루종일 입맛이 좋아져서 미친듯이 먹고싶어져요
제일 좋은 방법은 저녁일찍먹고 저녁수영후 아무것도 안먹고 그냥 잠이 드는 겁니다.

제대로 살을 빼려면 식이조절과 함께 주5~6일수영(25m레인의 경우 하루30바퀴이상) 꾸준히 하시면 빠질테지만 이걸 지키기란 어렵습니다 ㅡ.ㅜ
하지만 비슷하게라도 지키기만 한다면 확실히 빠집니다.

수영시작한지 5~6년도 넘었지만 오히려 체중보다는 건강을 위해서 계속했지요
주의할건 수영장내 사교클럽에 한번 발을 들이시면 단시간내에 부작용(체중증가)이 나타날수 있다는거. 수영끝나고 나서 회식이나 술자리에서 온갖 스트레스푸시는건 좋은데 너무 많이들 드셔요. 그래서야 1시간 수영한 보람이 있겠냐구요 ㅡ.ㅡ;;

[수영은]

해보니, 잘하면 살 안빠지고요.
왜 몸치라서 수영도 정말 못하는 사람들 있잖아요.
제가 그랬는데요.

수영을 잘 못하니 헛팔질, 헛발질, 그리고 숨차고 힘들고......이러니 이게 살이 빠져요.
특히 뱃살, 팔뚝살 많이 빠졌거든요. 그때 빠진 팔뚝살....그대로 지금도 가지고 있을 정도니까요.

하지만, 님은 수영을 좋아한다니, 살 빠지긴 힘들것 같고요.
국토종단이나 하옇튼 걸어서 힘들게 뭘하면 살 빠질거예요.

제가 여행관련책을 막 읽다보니 걷는거(그냥 동네 산책 정도 말고요) 이거
엄청 고된가봐요.

[살이]

안빠지더라도 라인이 살고 건강해 지니
수영만큼 좋은건 없다고 봐요.
그리고 운동을 하게되면 기초대사량이 늘어나서
먹어도 에전보다는 살이 덜찌지 않을까요~
무조건 운동은 찬성~
저도 시기 놓쳐 운동 시작 못하다보니
지금은 체력이 딸려 운동 할 힘이 없네요....

[..]

아 아 안빠져요
식욕만 늘어요-.-