손목이 넘 약해요...

[방법]

처녁적부터 가끔씩 무거운물건을 든다던지 청소를 열심히 하면
손목이 아파서 침을 맞곤 햇는데요..

아이둘을 낳고나니 아주 일상처럼 되었어요..
괜찮다가도...조금만 힘주어서 방을 닦는다던지 빨래를 하면
어김없이 손목이 아파요..
손목이 아플땐 현관 손잡이도 못돌릴정도예요..
아이 키우면서 인대가 더 늘어나서 그런건지..
파스붙이고 몇일있음 또 괜찮아지구여..

호사스럽게 살 팔자는 절대 아닌데..
제몸은 여왕처럼 살라하네요..
그렇다고 몸이나 호리호리하면 남 부끄럽지나 않죠..
그야말로 한덩치 하는데..;;

손목힘을 길러준다던지 뼈를 튼튼하게 하는 그런 방법 없을까요?
혹시나 저처럼 손목이 안좋으신분 계심 정보 좀 주세요...

[운동]

운동은 안하시나요?

더 나이들어 큰 고생 안하시려면 운동하셔야해요.

[뼈튼튼]

30대에 하는 운동이 평생을 좌우한답니다.
저희 어머님 말씀이에요. 먹고살기 바쁜 30대엔 운동 못하고
50넘어 골프다 뭐다 하셔봐야 골다공증 생기셨다고..
지금도 하루도 안거르고 운동하십니다만..
친구분중에 30대에 꾸준히 하시다가 지금은 안하셔도
골다공증 이런거 없으시다네요..
저도 남은 30대..부지런히 할라구요. ㅎㅎ

[이렇게 해보세요]

전 필라테스 운동을 하고 있는데요 거기 강사님께서 알려주신겁니다.
손털기와 손목돌리기, 가위바위보 할때 뭐낼까 보는 제스쳐인 손바닥 맞잡고 가슴쪽으로 돌리기 양쪽, 두손을 위로 손바닥 마주보게 올리고 손바닥 맞잡기를 바꿔가며 하시면 손목이 튼튼해진다 합니다.
실제로 손목에는 기맥이 왕성하게 흐르고 있어서 폐나 대장이 튼튼해지는데도
한몫을 합니다.
저도 손목이 안좋아 깁스도 하고 그랬는데 툭하면 아야 합니다.
열심히 털고 돌리고 있습니다.. 도움이 되시길 바랍니다..^^