좀 도와주세요...

[살빼기]

이번엔 정말 살빼야하는데...아이둘 델고 운동하기가 벅찹니다...직장맘이라 시간도 여의치가 않네요,...
집에서 할수있는 운동 뭐가 있을까요>,,,정말 닥치는데로 해볼랍니다...도와주세요...

[.]

러닝머신 자전거 스텝퍼

[저도]

저도 같은 입장이네요.. 아이둘에 직장맘...
전 런닝머신도 샀는데 잘 안되요.........

그래서 한약 구입했어요 ^^;;;;;;

비싸게 구입했는데 잘 먹어야 할텐데......... 효과 없으면 어쩌나 싶기도 하고...
요요도 걱정되고..........

꼭 살빼시기 바래요....

[다니엘]

살 빼는 사람은 독한 사람입니다. 그 만큼 힘들다는 아야기죠. 4-5년전에 8개월간 10Kg을 빼서 잘 유지했는데, 작년에 운동을 않했더니 지금 원상태가 되었네요. 지금 다시 시작하고 있습니다. 잘을 빼려면 1) 꾸준한 운동 2) 음식량 줄이기 3) 간식 없애기 4) 술 먹지 않기......
음식을 줄이려면 소식으로 오래 씹어야 합니다. 적은량으로도 포만감을 느낄수 있습니다. 그리고 하루에 먹는 음식의 칼로를 잘 계산하세요. 간식으로 먹는 스넥이나 김밥, 라면은 다이어트의 적입니다. 하루에 먹은 모든 음식을 빠뜨리지 말고 적어보세요. 간식으로 먹는 음식이 밥보다 더 칼로리가 많을수 있습니다. 운동하지 않고 약으로 살을 빼는 것은 권하고 싶지 않네요. 러닝머신을 사면 한달후에 빨레걸이가 된다고 하지요. 잘 활용하시면 너무도 좋은 기구입니다. 가능하시다면 헬스장에 돈을 내고 가셔서 등록하고 운동을 하세요. 등록은 1개월단위로 하세요. 살빼기 성공하시길 빕니다.

[ㅎㅎㅎ]

우리집 빨래걸이는 자전거랍니다.
저도님 한약 가걱이 얼마나 되나요?
일단 저는 이희재 다이어트 하고 있는데 1주에 1킬로씩은 감량되던데요..
지금 3주째... 꾸준히..작년 여름 옷들이 약간 할랑하게 맞습니다요.