저랑 다이어트 하실뿐요~

[손들어보셔요!]

살이 5키로나 쪘어요 ㅠㅠ
이럴줄 알았어요.
요즘에 밤낮할꺼 없이 많이 먹었고 몸이 찌뿌둥하게 느껴지고
왜자꾸 얼굴이 붓나 했더니..
이게 부은게 아니고 얼굴에 살이 찐거네요 흑흑
저 겨울을 특히 조심해야하거든요.
작년 겨울에도 십키로 가까이 쪘어요.
저 키 162에 몸무게 54-55인데 어제 제보니 59.2네요 ㅠㅠ
작년 겨울엔 64키로까지 쪘었어요.
전 오늘부터
반식다이어트를 들어갑니다~
하루 굶는건 그냥 넘기고 세끼 반식만 먹고 간식도 안하고
많이 움직이는걸로요,
저 이렇게 해서 작년에도 효과 많이 봤거든요.
무리한 다이어트에 비해서 이건 먹으면서 하니깐 스트레스도 없고 좋더라구요.
저처럼 살이 갑자기 쪄버리신분들
같이 다이어트해요~~^0^



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같이 다이어트를 하고 싶다는 분들이 많네요.
그럼 좀더 적극적으로 해볼까요?
ㅎㅎ
저 원글이 뚱이 구요.
현재 162/59---->목표 162/54입니다.
댓글로 이렇게 달아주시면 밑에 님이 말씀하신대로
12월31일에 서로 체크해보도록해요^^

[...]

저도 이번 가을엔 웬 약속이 이리도 많은지
결심만 하고 실천은 못하고 있군요.
저도 동참.. ^^;;;
원글님.. 우리 열심히 해서.. 12월31일 여기서 만날까요?
서로 얼마나 뺐는지..
전 정말 많이 쪘어요. 165-75
사실은.. 이것도 지난해에 뺐다가..
여기 저기서 축하한다며 하도 좋아해줘서.. 그만 내 자신에 만족을 하면서.. 다시 제자리로..

그런데 요즘 들어 입맛이 너무 좋아지고
먹고 싶은게 왜 그리 많은지
비싼 음식말고.. 주위에 쉽게 구할수 있는 음식들
매운 떡볶이.. 김치 만두... 청국장 찌게에 비벼먹는 비빔밥.. 임실치즈피자.. 돈까스.. ㅠ.ㅠ

[손들어보셔요!]

네네~
12월 31일에 보고해요~
얼마나 빠졌는지. ㅎㅎ
제 목표는 갑작스레 쪄버린 5키로를 빼버리는거.
너무 무리인가요??ㅎㅎㅎ
열심히해요~~

[ㅎㅎ]

저도 9월 10일부터 반식 다이어트 시작했습니다..
한달 보름동안 3킬로 빠졌구요.
12월 말까지 3킬로 더 빼는게 목표인데...성공할런지^^
가급적이면 첫날 하루 금식하시는게 둘째날부터 반식하는데 도움이 많이 될거예요.
아자아자~~~~~~~~~~~열심히 다이어트 하자구요...^^

[김경숙]

이론~~~저도 동참이요...ㅠㅠ ..요즘 컨벡스 오븐사고 요리에 푹빠져서 이것저것
해먹다보니 배가 장난이 아니게 나오네요....우리 열심히 해요...ㅎㅎㅎ...다이어트
번개라도 해야하려나? 무지 반가워요..동지가 생겨서리...우리모두 홧팅!!!

[...]

정말 처음 한 번 만나서 몸무게라도 재고 나서 한 달 뒤에 만나서 달성 못한 사람들
벌금이라도 내야 하는 거 아닌가요?
정말 강하게 한 번 하긴 해야 하는데,,,,ㅋㅋㅋ

[김나형]

동참삽니다^^;;;;;아이 낳고 5키로가 안 빠지고 있어요--;;;;62키로--;;;
5키로 다이어트 시작--;;;;

[김나형]

아이고 오타--;;동참합니다

[..]

첫날금식은 꼭 하셔요!!!
그런데 저 반식다이어트 3주째인데 몸무게 변화가 별로 없네요..^^;
아침마다 한시간씩 요가도 하는구만..
암튼 다이어트 하시는분들 홧팅입니다!!!

[저도요]

작년에 반식으로 6킬로 가량 뺐는데 자만함에 오히려 더 쪄버렸습니다.
연내 50킬로대 진입 목표

[앗..]

저도 동참합니다..어제 문득 이대로는 안되겠다 싶어서 마침 오늘 아침부터 평소먹던거 보다 반정도 적게먹었어요..165-59,, 5키로 목표로 해볼려구요,,
아~정말 빼고싶다..ㅎㅎ

[....]

금식은 뭔가요?죙일 아무것도 안먹나요?전 속아파 죙일은 못굶는데 @@

[가는거야~]

165-55 저도 5키로 빼기 동참합니다~~~
뱃살의 압박땜시...

[저도]

동참해요.
저도 여름부터 5키로가쪘네요.
지금57 12월까지 52가 목표
저는 오늘 금식후 내일부터 반식할래요

[저, 근데요]

반식다이어트가 뭔가요?
밥을 반만 먹는건가요?

[김은희]

전 오늘부터
반식다이어트를 들어갑니다~
하루 굶는건 그냥 넘기고 세끼 반식만 먹고 간식도 안하고
많이 움직이는걸로요

위 글에서 하루 굶는 건 그냥 넘기고 가 무쓴 뜻인가요?
그리고 반식 다이어트는 매끼를 자기자 먹은 것의 반 정도만 먹는 것인가요?
저도 하고 싶으된 요즈면 5kg 정도 불어서 아주 우울합니다. 반식 다이어트 방법좀 정확히
알려주세요.. 감사합니다.

[5kg이 문제네요.]

56~7왔다 갔다하는데 52정도 되면 좋겠어요.
12월 31일에 가볍게 되어 만나요^^
아자 아자!

[..]

하루굶는걸 그냥 넘긴다는건 첫날부터 반식한다는거죠.
반식다이어트할때 첫날은 금식해야되거든요. 위를 줄여준다네요.
인터넷에서 반식다이어트 치면 주주룩 나오는데요 그냥 간단하게 말하면
원래 먹던양에서 반만 먹는거예요. 말이쉽지 실천하기는 쪼매 어려워요~~

[알려주세요]

반식 다이어트가 뭔지 . 알아야 동참을 하지요

[반식은]

가능한데
커피믹스로 마시는 서너잔의 커피는 어찌하오리까

[윗글님..]

저도 반식이 아니라 금식도 가능한데..그노무 봉지커피는 당췌..

[저도 줄서요]

이번 기회에 뱃살을 ...
반식이랑 걷기 한시간씩 꼭 할래요.
56~57kg 에서 52kg이 목표입니다.

[저도요~]

저 결혼준비하면서부터 살쪄서 지금 15kg 넘게 쪘습니다.
두려워서 체중을 못재고 있어요.
아마 75kg은 될것같은데;;;;
170cm/60!!
12월 31일에 만나요 +ㅁ+

[55kg]

동참할게요. 12월 31일 55kg이 목표입니다.

[커피]

저도 딱 5kg 만 빼고 싶은데....
봉지 커피....어쩌죠??

[현재]

163cm/ 59kg입니다. 지나친 하체 비만으로 바지 절대 못입습니다.ㅠ.ㅠ
저도 동참할께요^^
일단은 5kg 감량을 목표로 54kg에 도전합니다.^^

[동참]

할게요. 지금도 옆에 빵 놓고 먹고 있던 중.ㅠㅠ

162/66. 윗님, 전 바지 입어요, 님 몸무게만 되면 좋겠어요. 59에 도전합니다.

[...]

그냥 눈팅만 해서는 안될 것 같아서 동참합니다.^^
64kg--> 60kg로 ..
12월 31일 가벼워진 몸으로 봐요~~~

[ㅠㅠ]

155에 69는 어쩔까요???????????
지도 동참하고싶어요,,,엉엉엉;;

[윗님]

울지 말고 동참하세요^^

[저도 55]

저도 159에 59kg.. 예전에 53나갈때 그때도 통통하다 생각했었는데..
지금은 그때만 된다면, 아니 55만 되도 소원이 없겠네요..^^
갈수록 배고픈거 잘 못참고 독한 맘이 없어져요.. 12월 31일..저도 마음을 다잡아봅니다!! 화이팅해요~

[ssun]

58-->54
우리모두 가벼운 몸으로 샤뱡샤방 만나요~~

[목표치]

지금 빠진게 165에 66키로....
12월 31에 60키로 될 수 있을지...
맘을 굳세게 먹어 보렵니다.~!!!!

[동참]

하고파요...
저도 163에 59인데...
전 55까지 빼도 감지덕지... 그 이하 되면 어지럽더라구요...
1키로 빼기가 이리 어려워서야... 12월 31일까정 홧팅입니당!!!

[저도동참]

163/70 --------------> 163/58 ㅠ.ㅠ 아자자자자!!!!!!!!!!!!!!!!