물 마시는 법~

[알려주세요]

제가 식사후에는 꼭 물을 한컵 가득 먹어줘야
식사가 끝난듯하고 그랬어요.
당연 식사후 물까지 마시니 배가 엄청 부르지요....

배가 엄청 부르면 멍~한 상태로 있다가 식곤증에 낮잠도 자고
그렇게 살다보니 살이 많이 붙었어요.

어디서 줏어 듣기로는

1. 물은 식전 30분에서 식후 1시간 까지는 안마셔야 하고
물 마실 수 있는 시간에는 마음껏 하루에 2리터 가까이 마셔야 한다고도 하고

2. 식전 2시간에서 식후 2시간까지 물은 절대 마시지 말고
물 마실 수 있는 시간에라도 물은 굳이 안마시는게 좋고
식사 시에는 국과 찌개를 먹지 말라고, 그래야 건강에 좋다고 합니다.

어느게 맞는지 헷갈리구요
일단 상식적으로는 1번인건 알겠는데요....

물 마시는 법 조절해서 살 빼보신 분 계신지요?
요즘 조금 신경써서
위의 1번처럼 물을 먹고 있습니다.
그러다보니 마구 배부른 느낌은 조금 가시는것 같네요.

물 먹는 시간대가 다이어트나 건강에 많은 영향을 줄까요?
저희집 아저씨로 볼 것 같으면
먹는 양은 엄청난데(대식가)
그 먹는 양에 비하면 살은 많이 안쪄요.
그대신 물은 거의 안마십니다....

저는 반대로 먹는 양은 별로인데
물을 식사중에도 식사직후에도 언제든지
게다가 커피도 꼭 식사후에 한잔 먹어줘야 되고....
그래서 그런지 살이 잘 찌는 편이예요.

제가 적어 놓고도 뭔지 뒤죽박죽인 내용^^
물, 어떻게 마실까요?

[2번으로]

제가 2번 방법으로 한달에 3킬로 뺐어요...
첨엔 목이 메서 밥먹기 너무 힘들었는데 한 일주일 고생하니 괜찮았어요...