일주일에 4~5키로정도 빼려면

[asas]

어떻게 먹어야할까요
안먹어야 정상이겠지만..우유만 일주일동안 먹어도 저 정도로 빠질까요

[안돼요]

안돼요
큰일납니다
한달에 그만큼 빼도 머리 숭숭 빠지는데 하물며 일주일에...

[음..]

살은 안빠지고 병원가요. -.-

[.]

정상체중이라면 일주일에 4-5키로 안빠져요.
고도비만이라면 주구장창 굶으면 가능이야 하겠지만 절대 말리고 싶네요.

[안돼요]

제가 3달에 7키로 뺐는데요
하루 두끼만 먹고(한식으로 많이)
간식 절대 안먹고
녹차 많이 마시고
매일 수영 1시간 했어요

[돈 안들이고]

살빼시려면,
이제까지 드시던 모든 음식 1/2씩 드시고, 물 2리터씩 꼭 마시고,
하루에 1시간씩만 걸어보세요. 전 4개월에 18킬로 뺐어요.
유태우박사님책 "누구나 10KG 뺄 수 있다"보고 큰 도움 받았어요.
(음, 책을 사보시려면 책값은 들겠네요.)
살빼는 한약, 비만침, 경락마사지, 생식 등등
다이어트에는 좋다는 건 다 해봤지만, 효과는 없었어요.
올 1월말부터 5월까지 정말 열심히 했는데, 세상이 달라보여요.
건강검진받고 콜레스테롤 수치가 높다고 약 먹어야 한다고 했는데,
약먹기 싫어서 다이어트 시작했는데요,
감량후에 병원가서 혈액검사 다시하니, 정상수치되었어요.
의사가 깜짝 놀라더라구요.
이제 가을이라 날씨도 선선하니, 걷기에 좋으실꺼예요.
1주일에 4~5킬로 감량하시면 건강에 안좋아요.
길게보고, 꾸준히 노력해보세요. 돈 안들고, 건강해지고, 너무 행복하답니다.^^

[윗분]

말씀대로 해보세요,저는 마음만 먹고 아직 안했는데 제일 친한 아줌마 둘이서 이거해서 진짜 77이 55됐어요,돈도 안들고 사실 장기적으로 제일 안전하고 건강한 방법이더라구요,평생 이렇게 가야하는게 스트레스인것 같긴 한데 다이어트는 왕도가 없거든요,적게 먹고 움직이고,,,

[근데요..]

전 그 시작 하루 단식이 안되서 여태 못하고 있어요....

[그랬다간...]

요요현상으로 더 살이 찌기 쉬운 체질로 변해버립니다.
설령 1주일만에 4~5킬로가 빠지더라도
며칠만 지나면
전보다 더 적게 먹는데도 쉽게 살이 붙지요.
한달에 4~5킬로 빼는 것이 바람직합니다.