다이어트 어떻게 하면 될까요?

[jjbutter]

올해 들어 약 3-4개월에 거의 5-6kg이 쪘어요.
스트레스 많이 받고 뭐 공부를 좀 해야할 일이 있어서 책상에 오래 앉아있고 그랬었거든요.
그런데 삽시간에 이렇게 찌고나니... 너무 힘들어요.

옷 하나도 안 맞고,
사람 만나기도 꺼려지고...

식욕 또한 왕성합니다.
뭐 좋은 방법 없을까요?

곧 휴가도 떠나야하는데... 정말 걱정이 됩니당.

건강해치지 않으면서 다요트하시는 방법 있으시면 함께 나누어요.

앗, 게다가 얼굴에 여드름까지 기승을...

저 정말 우울해요.

[..]

ㅋ 저도 요즘 다이어트 중인데요.
앉아 있는 일이 많으시다면 틈틈이 국민체조 해주세요.
이거 은근 효과 있어요.
저도 어떤 분이 이걸로 살뺏다는 블로그 보고 시작했는데요.
제가 가는 다이어트 까페에서도 이걸 추천해주고..
이 분은 하루에 30번씩 해줬대요. 물론 걷기도 하고..
한번에 4~5번 정도 연속 해주면 땀도 나고 며칠 해줬는데 몸이 한결 가벼워 졌어요. ㅎㅎ
식욕은 줄이셔야 하는거 아시죠~ ^^

[부동산초보]

늘 드시던 양만큼 드시되 저녁 6시 이후에 간식 안드시면 좀 빠질거같은데요.
몸을 주주 움직이시고 많이 걸으시구요.
그렇게 갑자기 찐 살 빨리 안빼면 그 몸무게로 굳어서 더 빼기 힘들어요.

[^^]

저 요즘 이소라 체조1탄 하거든요. 소라씨 보면서 따라 하다 보면 시간 금방 가요..
효과 있는 거 같아요~땀 좌악 납니다..
소라씨 말대로라면 한달만 하면 안맞던 청바지가 들어간답니다..ㅎㅎ
그런데 팔체조랑 다리체조랑 옆구리 체조(?)는 제법 하겠는데 복근운동은 너무 힘들어서 다른 거 좀 하고 또 할려구요. 근력이 전혀 없는 체형이라서요~
유산소 운동으로 물론 빨리 걷기도 하고..우짜든둥 몸 움직이는 게 최고에요~
펀치볼(?) 같은 거도 쳤다가 혼자 춤도 췄다가 ..
헬스도 다녀 봤는데 오히려 귀찮아져서 좋아하는 음악이나 테레비 보면서 집에서 즐겁게 하려구요~

[반식다이어트]

우연히 서점에서 반식다이어트 책 사다 읽고 정확히 4월1일 부터 시작했거든요. 지금 7킬로정도 빠진 것 같아요. 중간중간 힘든 상황이 있지만 이번이 마지막이다 하고 했습니다. 무엇보다 물을 많이 마시게 된 것이 좋구요, 제가 오이랑 당근을 못 먹거든요. 근데 요즘 매일 당근을 2개씩 먹습니다. 변비가 심했는데 당근이 효과가 좋은 것 같아요. 운동만으론 살 못빼요. 확실히 섭생을 줄여야합니다. 그래도 얘들 먹는 과자를 몰래 훔쳐먹곤 하지요. ㅋㅋ

[반식다이어트]

저는 지난 12월부터 4개월 했습니다.(원래 6개월해야지요.) 9키로 뺐지요. 그리고 그만두고 한 2키로 늘었으니 7키로쯤 뺀거지요.
제일 무리가 안되는 다이어트 같아요. 다이어트라기보단 생활습관 개선이라는 생각이 들어요.ㅎㅎ