저번주 위대한밥상 보신분 계신가요?

[비실이]

저번주 비타민에서 영양제했던거요.
보신분계신가요?
꼭 챙겨먹어야할 영양제 3갠가 알려준다고 예고 본거 같은데 놓쳤어요.
보신분들 알려주세요~~~

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전 처음부터 다 봤는데 꼭 먹어야할 3개 이렇게는 안나왔어요. 기억나는 대로 쓸께요.
종합비타민제 한알 먹고, 비타민C를 50mg씩 세번에 나눠먹으라고 했구요.
술, 스트레스에 비타민B도 먹으라고 하고, 김창숙씨 나왔는데 비타민D랑 칼슘제 먹으라고 하구요.
찰스씨는 종합비타민, 비타민C, 마그네슘 등 영양제만 대여섯가지를 먹으라고 했어요.
또 일주일에 세번이상 등푸른 생선 먹지 못할 경우에는 오메가3를 먹어줘야 한대요.
병원에서는 문진표를 작성해서 그걸 토대로 처방해준다고 합니다.

요즘은 칼로리 섭취는 높은데 상대적으로 영양섭취는 낮다고 하면서 영양제를 먹어주는 것도 좋다고 하더군요.
신선도가 떨어져도 영양소가 많이 파괴되고, 조리과정에서도 많이 파괴되는데
우리 몸에 유해물질이 들어오면 그걸 배출시키는데도 또 비타민 들이 필요하다는 설명이였구요.

평소에 영양제 대신 잘 먹어주면 된다고 생각했는데 그 방송보고나서 생선을 거의 안 먹으니 오메가3 정도는 먹어야겠다 싶어졌어요.

[비실이]

.님 정말 감사합니다~~