처진엉덩이 운동요

[하체튼실]

뒷발차기말고 또 없을까요?
둘째아이 낳고 6개월 몸은 다 돌아온것같은데 남은건 펑퍼짐하게 처진 엉덩이
옷이 맞기는한데 청바지 맵시가 안나네요 ㅠ.ㅠ
아이들떄문에 운동다닐시간도 없구 힘두 없구
뭐 좋은거 없을까요? 집에서 돌아다니면서 열심히 뒷발차고 다니거든요

[오늘]

중앙일보에 질문하신 내용의 답이 딱 있어요.^^
http://article.joins.com/article/article.asp?total_id=2687812

[..]

전 스텝퍼 한동안 열심히 하면서 힙 모양이 좋아졌어요. ^^;;
그리고, 위에 링크해 주신 곳에 있는 운동들을 보다보니까
클라우디아 쉬퍼 하체운동에 대부분 있는 것들이네요.
이게 좀 오래되긴 했지만 효과는 좋은 것 같아요.