반식 다이어트 효과 있네요

[효과]

작년에 영어 공부 한답시고 계속 앉아만 있었더니
영어는 안늘고 몸무게만 5킬로 늘었더라고요
중간에 몸무게 좀 재 볼걸 한 6개월만에 몸무게 재보고
기절하는줄 알았어요
워낙 움직이는걸 싫어해서 그냥 반식 다이어트 한다 생각하고
반만 먹었더니 한달 반만에3킬로 빠졌네요
저녁에 허기 지는게 느껴지는 정도로 먹었어요
예전에 살뺀다고 하루에 런닝머신 한시간씩하면서 좀 덜먹을때와 비슷하게 빠졌어요
운동 안하면 적게 먹어도 살 안빠질거라 생각했는데 적게 먹는것 만으로도 살이 빠지네요
그래도 다음 달부터는 건강을 위해서 운동도 하면서 다이어트하려고요
목표가 7킬로 감량인데 할수 있을것 같아 기쁩니다

[아무래도]

운동이 먹는것만큼 빼주진 못하죠.
한시간 운동 땀빼며 해도 300칼로리 소모하는게 어려우니까요.
밥한끼가 대략 5-600정도 되니까... 그거반만 줄여도 확실히 크겠지요.
성공하셔서 기쁘시겠어요. 저도 반식 하고있긴 한데...
누가 말씀하셨던대로 유아용식판 사서 해야할까봐요....
밥 뜰때마다 고민이라서 ^^;;

[동지애가]

느껴집니다.
실은 저도 비슷한 다이어트를 하고 있어서요.
저도 지금 한 2주만에 3킬로 정도 빠졌구요, 앞으로 1,2킬로는 더 빼고 싶어요.
그리고 "어머"님, 양을 줄이는 것도 좋지만 되도록이면 밥과 한식을 드시도록 하세요.
밀가루음식, 튀긴음식, 고기종류 아예 안 먹을 수는 없지만 가끔 한번씩만 드시고 간식 끊으시구요.
몸이 가벼워지셨다는걸 보니까 하루, 이틀 후에 몸무게 재면 줄어 있을 것 같네요.
우리 몸이 살이 빠질때 준비기간이 필요하다네요.
그래서 몸은 좀 가벼워진 것 같은데 어째 체중은 그대로야 할때에서 조금 더 지나면 체중도 줄어든다고 해요.
포기하지 마시고 조금만 더 힘내세요. 홧팅!

[ㅎㅎ]

지금 4개월째 9키로 빠졌습니다. 화이팅!!!

[부러워라]

애 낳고 위가 커져서 한 공기로는 양이 안차더군요. 한 달전에 체하고, 이사정리하고, 기타 바쁜 일이 있어 밥을 못 먹었죠. 위가 줄어 반 공기만 넘으면 거북하더군요.
운동도 걷기와 스트레칭 이틀에 한번 정도 해줬습니다.
근데.... 한 밤중에 과자를 먹습니다.
그냥 자면 될것을 인터넷 한다고 앉아 쓰린 속을 달래며 먹어버렸답니다.
한 달 반 동안 2키로 빠졌구요. 못 입던 옷이 들어가는 거 보면 효과는 큰것 같은데...
가끔 밤에 사고를 친답니다.
지금도 사고 치고(커다란 소라과자를 한 봉지 먹고 ) 살찔까 두려워 잠도 못자고 있습니다.
참... 이렇게 무식하게 먹으면 다음날 화장실을 자주 가는 걸 보니 소화도 잘 못시키는 것 같네요.
근데 2키로 밖에 안빠졌답니다.
언제 요요가 올까 불안한 마음으로 살고 있습니다.