어떤 운동이 좋을까요?

[게으름쟁이]

30대 초반 주부입니다..
위랑 장이 넘 안좋아서 한의원을 다녔었는데...
의사선생님이 전체적으로 몸에 순환이 넘 안된다고 운동을 해보라고 하시네요..
요가를 다녀볼까 하는데..
요가 배우시는 분들...요가가 건강에 도음이 되나요?..
다닐까 말까 아님...다른운동을 해볼까 고민되서요...
혹 다녀보신분 계시면 어떤 효과가 있는지 리플 달아 주심 좋겠어요..^^

[우선 걷기부터]

살려면 걸어라
라는 말도 있더군요.
걷기가 맞지 않는 사람은 드물 것 같아요.

요가가 좋지 않다는것이 아니라
내일 부터라도 당장 동네 산책부터 해 보세요.
저도 자궁이 안 좋아서 시작했는데
확실히 좋아요.

[#]

날씨 좋은 날은 걷기
요가-저는 얼마 안 했지만 하고 나면 온 몸이
시원해지는 걸 느껴서 (예전에 했어요)
여건 되면 꼭 다시 해야지하고 있거든요.
제대로 지도해주시는 선생님 만나서
본인이 꾸준히만 하면 여러면에서
효과 많이 보는 것 같더라구요.
그리고 혈액순환에 직접 도움 되는 건
반신욕(제가 해보니 느끼겠고 잠도 잘 와요)과
발목 펌프 운동(이건 언니가 효과 본 거예요)

[....]

운동이라면 심장과 폐가 움직여야 한다지요. 심장과 폐를 동시에 쓰는 운동이라면 유산소 운동이겠지요.
제일 간단한게 윗님들이 말씀한 걷기지요. 달리기는 초보가 하기에 힘이드니까요.

[알뜰맘]

님이 좋아하는 운동을 시작 하시는것이 가장 좋습니다.
재미와 흥미를 느낄수 있는 운동이면 더 좋겠죠
계절도 고려해서 선택하세요

[게으름쟁이]

답글..모두 감사합니당..^^