다이어트 시작하고 언제부터 살이 빠지셨나요?

[살!살!살!]

저 다이어트 시작한지 한달째..
저녁 대신 야채나 선식으로 해결하고 한시간씩 걸었는데
2.5키로 밖에 감량이 안됐어요 ㅠㅠ
오늘 다이어트 까페에 들어가보니 다들 5키로도 빠지고 많이 감량하셨던데..
주말엔 먹고 싶은거 몇가지를 먹었는데 그거때문에 살이 많이 안빠지는것일까요?
10키로는 더 빼야하는데..너무 안빠지니 의기소침해지고 의욕이 상실되서요 ㅠㅠ

[살]

살빼기 전쟁이 여기저기서 벌어지네요
무조건 뺄것이 아니고 본인의 기초대사량이 얼마나 되는지
병원에서 체크해보시고요
기초대사량보다 적게 드시면 되요

인터넷에서 검색 해보면 음식 칼로리가 쫙 나오거든요
칼로리를 잘 배분해서 드시면서 30분정도 매일 걸으세요

하루 세끼를 거르지말고 드셔야 기초대사율이 떨어지지 않아서
살이 더 잘빠진답니다

[다요트할땐]

한달에 1~2키로 정도 빼는 게 젤 좋아요. 몸에 무리도 없고...
그리고 다요트는 빼는 것보다 유지가 백만배 더 중요한 거 아시죠?
급하게 뺄수록 요요 지대로 옵니다..ㅎㅎ 너무 부러워마시고 여유있게 자기 페이스대로 빼세요..

[음....]

한꺼번에 많이 빠지면 요요가 와서 다시 불지요. 한달에 2키로씩 빼는게 정석이라고 봅니다.

[잉]

지극히 정상적으로 빠진거 같은데요?
윗분말씀처럼 굶으면 먹기시작하면서 요요되는거 같아요.
급히 빼면 건강도 나빠지구요.

[잠오나공주]

한 달에 2.5키로면 절대 적은 양이 아닙니다..
정상적으로 살 빼기를 할 때..
체중을 유지할 때보다 7000칼로리를 더 소비해야 1키로가 빠지는 거거든요...

[희망]

노력에 비해서 2.5킬로밖에 안빠졌다지만 몸속은 엄청나게 구조조정중입니다.
다이어트한 첫달에 2.5킬로를 뺴셨다면 성공하신거예요.
다음달에 똑같은 노력을 하신다면 아마도 2배의 그램이 줄어있지않을까요?
희망을 가지세요.

아..그리고 몸속의 근육량을 늘이세요. 개네들이 다이어트를 많이 도와주니깐요.