임신5개월인데요.. 자다보면 다리에 쥐가나요..

[임산부]

몇일전부터 잠자다 보면 다리에 쥐가 나네요.. 종아리부분에..

신랑이 주물러줘도 그때뿐이고.. 아직 5개월밖에 안됐는데.. 무슨 좋은 방법 없을까요???

[에휴...]

견디는 수 밖에요...전 이제 4개월 들어가는데 쥐가 나요--;;그럼 신랑이 주물러주긴 하는데..
우리 잘 견뎌보아요^^;;;;;즐태^^

[원래]

그래요. 그게 아기낳기 전까지 그래요.
일단 자기전에 남편분이 열심히 주물러 주시면 잘때 좀 덜해요.
자다가 쥐나면 또 남편분이 자동으로 벌떡 일어나서 주물러 주시는수 밖에요 ㅠㅠ;;;

[그으냥]

저는 잘때 다리를 완전히 펴지 말고 무릎을 구부리고 자면 쥐가 덜 나더라구요..

[임신 그맘때]

원래 그래요..2 ^^; 임신중 혈액순환 장애로 나타나는 일시적 현상이랍니다.
저도 쥐난다...라는걸 모르고 살다 임신후 처음 겪어보고 기겁했었지요...ㅜㅠ
몇번 당하고(?) 나중에는 요령이 생기던데...
쥐가 나기직전에 느낌이 오거든요...아~ 쥐가 나려고 한다....하면
엄쥐 발가락에 힘을 꽉주고(그럼 다리전체에 힘이 들어가지요.) 다리를 안쪽으로
비틀어요.....설명이 이해가 가시는지...
쥐가 나고서는 소용이 없어요...직전에만 가능하지요.
제가 써먹은 돌팔이 방법이라 좋은 방법이라고 강력 권하지는 못하고요....^^;;;;
윗님 말씀대로 주무시기 전에 혈액순환 되라고 맛사지 충분히 하고 주무셔야 할듯 싶어요...
이럴때 남편 왕창 부리세요...^^

[저도]

저도 임신했을때 쥐 자주 났어요
신랑이 못일어 날때도 있기에 가르쳐준 방법인데요
일어나서 발끝을 세우세요 그러니까 발꿈치를 들고 발가락을 쭉 펴세요 일어나기 힘드시면 발끝만 힘줘서 펴세요 이러면 금방 풀렸거든요^^

[아휴]

이제 점점 힘들어 지실텐데...
저도 위에 글 쓰신 님 말씀대로 했었어요. 발끝만 힘줘서 쫘악 폈죠...
전... 베게를 두세개 겹쳐놓고 다리 올리고 잤더니 훨씬 피로가 덜 하던데..
아휴... 암튼 수고하세요~

[....]

제가 빈혈이 심할때 자주 쥐가 났어요 ... 빈혈이 심한지 검사 한번 해보심이 어떨지요?

[라떼]

저도 첫째때는 쥐가 나서 잠을 못잤는데 둘째는 거의 안그랬어요..
둘째는 영양제를 잘 챙겨 먹었는데...아무래도 그 이유인거 같아요...
영양제 잘 챙겨드세요...
임산부가 먹어도 되는 비타민,엽산제 같은거요...확실히 다르던데요...

[확실해요]

제가 첫째때 심하게 고생한지라..

일단 쥐가 났다 싶으시면 주무르는것보다는 엄지발가락을 몸쪽으로 최대한 잡아당기세요.(발등쪽으로) 그럼 금방 풀려요. 저도 둘째때는 제발 쥐나는거에 대해 자유로워지고 싶어 이곳저곳에 물어봐서 알게되었는데요. 쥐가 날때 손으로 엄지발가락을 몸쪽으로 쭈욱 잡아당기시면 쥐 금방 풀립니다. 꼭 한번 해보세요.