기억력 좋은 습관

[9510]

요즘 기억력이 계속 감퇴되는 느낌입니다.
좋은 습관이나 방법 있을까요?

단어를 까먹을 때고 있고, 생각하고 틀리게 행동을 하고 있기도 하고,
급할때는 다른 말이 툭 튀어 나오기도 합니다.

좋은 방법 있으면 알려주세요

[혹시]

정독하는 습관이 있으신지?
저도 몇년새 컴퓨터만 하다보니 그 외의 시간에 멍~할때가 많거든요..
단어까먹고 이상하게 조합하거나 나도 모르게 딴일을 하고 있다거나..
컴퓨터시간외엔 집중하지 않고 멍하니 있는게 습관될께 무서워서..
요즘 신문이나 책을 정독하고 있어요. 정신이 파뜩 드는 느낌입니다.
단 오래 버티진 못하지만. 나름 정신차릴려고 노력중이에요 ㅎㅎ

[...]

저도 요즘 멍-해서.. 책은 항상 끼고사는편인데, 정독이란걸 해봐야겠네요..

[..]

모든 걸 천천히 해 보세요.
말도 예전보다 조금 더 천천히 하시면서, 말 하나 하나를 생각해서 꺼낸다는 느낌으로요.
또 저만의 방법은, 핸드폰에 전화번호를 저장하지 않고, 무조건 외우는 겁니다.
물론 정말 별로 필요없는 곳은 안 외우고 저장하지만, 친구, 가족, 기타 등등,
대부분의 사람들의 전화번호는 외우려고 노력합니다.