아침에 눈을 못뜨고 잠에 취한 아이..

[에이궁]

3학년 여자 아인데 11시 경에 잠이 듭니다. 밤잠은 없어서, 자라고 안하면 1시 2시까지도 깨있을 거예요. 자라고 하고 분위기만 잡아주면 금방 잠은 드는데, 아침 7시에 일어나서 등교 준비할때 보면 눈을 계속 감고 있어요.

아침에 일어나서 잠깐이야 그래도 밥도 다 먹고 옷도 다 입고 해도 잠이 안깨서 눈을 감았다 떴다 하는 걸 보니 무슨 방법이 없나 싶어서 글 올려 봅니다. ...에이궁 불쌍해서리....

[**]

제가 밤잠이 없고 아침잠이 많은 편이지만 일찍 잔 날은 그래도 아침이 좀 가벼워요.
분위기 잡아주면 금방 잠이 든다고 하니
좀 더 일찍 분위기를 잡아주면 어떨까요?
저녁에 하려고 했던 것은 아침에 하도록 하고요.

[^^]

빨리 재우시는 방법 밖에 없는 것 같은데요.

자라고 분위기 잡아주면 금방 잘 정도면 재우는 시간을 조금 일찍 서두르셔도 될 듯 해요.

사실은 저도 어영부영하다가는 금방 10시 11시 넘기더라고요. 그러고나면 아침에 힘들고요.

[일찍]

자는게 건강(성장호르몬 분비)에도 좋고, 멜라토닌(면역에 관계되는 건데, 깜깜할때 나온다는군요.)도 나오고, 결정적으로 밤에 자야 낮에 활동적으로 생활할수 있어요. 제가 밤에도 자보고 낮에도 자봤는데
낮에는 아무리 많이 자도 잔것 같지가 않아요.

아이들은 그런 몸의 상태를 잘 못느끼겠지만(워낙 건강하니까요) 세월 흐르면 아마 표가 날것 같애요.
지금 1,2시에 잠이 든다면 두세달 정도 예정으로 서서히 잠자는 시간을 당기세요. 9시나 10시 정도로요.
일찍자고 일찍 일어나야 건강하다는 말 나이들수록 느껴요.