관절염에 좋은 운동이 뭘까요?

[관절염]

시어머님이 관절염이신데....
살집이 있으셔서 (통통77) 걱정입니다
걷기가 나을지 아님 아쿠아로빅이 나을지~~~~
어떤운동이 나을까요?
좋은 운동법 있으시면 좀 알려주세요ㅠ.ㅠ

저도 손마디가 아푼것이 내몸 내가 챙겨야겠다 싶으네요..
젊을때 관리해야 나이들아서도 고생안하지...시퍼요 요즘...

[이수미]

제일 좋은 방법은 아쿠아로빅이구여
천천히 걷기를 병행하면 좋구여
더 나아가 타이치운동이라는것이 있는데 함께하면 좋을듯 합니다.
무엇이든지 무리하지 않게 하시구 타이치는 혹 사시는 동네 보건소에서 하시는곳도
있어요 함 알아보시구 이용하시면 좋을듯 합니다.
요사히 보건소에서 관절염등이 있으신 어르신을 위한 프로그램이 다양하게 있답니다.
알아보시고 이용하시면 거의 무료이구 같은 연배나 문제가 있는분들끼리 하므로 좋다구 하네요

[..]

자전거 타기요..무릎관절에 좋아요.

[.]

걷기는 일반 아스팔트 도로에서 하시면 바닥이 충격흡수를 하지 못해서 힘드실거에요.
요즘은 공원이나 하천변에 보면 자주색이나 녹색으로 폭신폭신한 아스팔트(투수콘) 깔아놓은데가 있는데 그런곳에서 걸으세요.