환도시다? 임신중 엉덩이쪽 아픈거요..

[30주]

열흘전쯤? 요가를 옮기고 무리해선지 엉덩이뼈가 양쪽다 쑤신다고 질문했었는데요
계속 낫질않고.. 더 아프고 오늘은 사타구니까지 아파요 ㅠㅠ
배도 잘 뭉치구요... (이건 의사왈 가진통이 조금씩 올 시기라고.. 미리 이야길 해줘서
별로 걱정은 안하는데..)
친정엄마는 환도시다? 라는 증세라던데
인터넷 검색해보니.. 정말 자연스러운 임신증상중 하난가봐요...
듣도 보고 못한 표현인데...
그런데 아플때 며칠 꼼짝않고 쉬어서 나았다는 분도 있고...
요가나 임부체조같은 스트레칭하는게 좋다는 분도 있는데
헷갈리네요... 어떤게 도움이 될까요?
컴터로 이것저것 주문할게 많아서 들여다 보느라 오래 앉아있었는데
그래서 더 아팠던것도 같고... 컴터 오래 하는게 확실히 안좋았겠죠?
빨리 나아서 할일이 많은데.... 수시로 가서 누워있어야 좀 살거 같으니까
답답하고 우울해서요 ㅠㅠ
좀만 움직일래도 아구구~  소리가 절로 나와요...

자꾸 움직여야할까요.. 푹쉬어야할까요... 경험하신 분들 많은 도움말씀 부탁드릴께요 ~
참, 어디서보니 환도시는 증세있으면 순산하기 쉽다고 의사샘이 그랬다던데 ...
어떤원리로 그런걸까요 ...정말 그렇던가요?
남편왈 좋은거면 그냥 믿어라~ 던데 ㅎㅎ
그래도 궁금해서요 ^^;

[ㅎㅎ]

환도가 시다.. 저도 몰랐는데. 시어머니께 첨 들었던 표현이네요.^^

골반 인대가 늘어나서 무거운(?)자궁을 지탱해주느라 그래요.
골반이 많이 늘어나있다는 증거니 아이도 잘 낳을 수 있겠다.. 그런 추측이죠..
운동은 무리가지 않게 꾸준히 하시고요.. 아무래도 움직여주는 게 낫죠..
쉬어야 할때도 정확히 잘 쉬어주시구요..산모가 오래 앉아있으면 아기 힘들어요!
사타구니가 아픈 것은 자궁이 눌러서 정맥류가 생긴 걸 수도 있습니다.
애기 낳으면 다아 사라지는 증세이니 용감하게 이겨냅시다...화이팅!!(저 애 낳은지 오래된 아짐)

[..]

뜨거운 찜질이 도움이 되던데요..

[이제 5개월맘]

이제 5개월 지나서 6개월 들어가는 맘인데 저두 벌써 엉덩이 양쪽이 아파요.
전 직업상 앉아있다보니 그런가 생각했는데 도움이 되네요.
최근들어서는 사타구니도 좀 아프고 느낌에 그 부분만 붓는것 같기도 하고...
님 얘기들어보면 좀 빠른 증상이네요. ㅋㅋ 전 운동을 좀 많이 해야겠어요. 이제 찬바람 불기 시작하면 돌아다녀야겠네요.

[엉덩이가]

근육은 많은데 젤 움직임이 없쟎아요.
엉덩이 주물러서 안아픈 사람 없다더라구요.
전 리모콘으로 꾹꾹 눌러주고 골프공 깔고 앉아 돌리곤 했어요.
아프긴한데 하고나면 시원해요.