아침에 잠깰때 몸이 너무 찌뿌등하고 온몸이 쑤시는것같아요

[잠]

잠을 1시정도에자서 8시에 일어나거든요...수면량으로는 모자라지는 않는것같은데요..

아침에 일어날때 온몸이 쑤시고 눈도 따갑고 그래요..개운하지가 않다는거죠...

그건 10시에자든 11시에 자든 마찬가지구요...

제습관중에 밤에 꼭 과일을 먹거든요..수박이라든가 포도라든가 자기전에

위에 부담을 주면 힘들다는데 그래서 그럴까요? 운동도 전혀안하거든요..

운동부족일까요? 아침에 아주 개운하게 눈한번 떠봤으면 소용이 없겠네요...

[운동부족]

과 잠자기전 과일은 몸,특히 간에 무리를 준다고 들었어요.

당연히 몸이 무거우시고 쌓이면 성인병도 오죠?

자기몸 관리는 자기가 알아서 절제하시고 관리하심이 지혜로우시죠.

자기전 물 한잔이나 우유 한잔은 잠을 잘오게하지만,과일은 당이 있어서 절제하심이 좋아요.

덥지만 운동도 하시고 절제하셔서 좋은몸 만드시기를요.

[잠오나공주]

잠자기 전 과일 간에 무리를 준다구요?
어제 밤에 자다가 일어나서 화장실 다녀오고..
천도복숭아 하나 물면서 잤는데..
그건 완전 쥐약이겠네요..
앙.... 내 간~~

[과일나름]

당이 많은 과일과 수분이 많은과일 말하는것이랍니다.
과일이나 음식 잠자기전에 바로 먹는것이 부담을 준답니다.
잠자려고몸이 준비 중인데 음식이 들어가면 쉴 수가 없다이점입니다.