창피하지만 이게 요실금일까요

[30대후반]

출근시간이 늦어 오늘 막 뛰었는데 뛰다보니 느낌이 와서,
냉이 있나보다라고 생각만 하고,
조금있다 보니, 바지가 세상에 젖어 있더군요.
오늘 아이보리 바지 입고 왔는데, 누가 보지는 않았는지,
창피합니다.
이런 게 요실금인가요?
평소엔 운동은 전혀 안하고, 뚱뚱합니다.

[요실금..]

요실금 같아요.
저도 전번에 아이랑 줄넘기 하면서 뛸때마다 뭔가 줄줄 아래로 흐르는 느낌..
저도 젖었더군요, 챙피해서 누구에게 이야기도 못하고. 전 그냥
케겔운동만 열심히 하고있어요..

[줄넘기..]

줄넘기 권합니다.
저희 회사 동료 요실금으로 고생하다 6개월 정도
꾸준히 줄넘기 하더니 완치되었다고 좋아하더군요.
시간 없겠지만 점심 시간이라도 이용해서 한번 꾸준히 해보세요.

[김도향]

카수 김도향씨가 권하는 항문조이기(케겔) 운동 그거 정말 좋습니다.
허리에도 좋고 질이나 자궁수축도 되니 요실금에도 좋고 정신도 맑아져요.
처음엔 좀 이상하고 불편한데 자꾸 해버릇하면 습관이 되서 여러모로 좋습니다.