헬스 처음했는데 왜이리 두통이 심할까요?

[초보]

어제부터 하긴했지만 트레이너가 없어서 대충 이것저것 만지다 오고 오늘 처음 본격적으로 시작했는데 너무 두통이 심하고 배도 살살아파요.
저는 관절이 안좋아서 무리한 운동 안하고 나름 살살 한다고 했는데 너무 삭신이 쑤시고 머리가 아파서 낮잠을 자고 일어났는데 속까지 울렁거려 죽겠어요.
런닝머신은 절대 뛰지않고 살살걷고 근력운동도 관절에 무리없는거만 무게도 작게주고 했는데 왜 그럴까요? 저는 마른체형에 관절이 안좋고 힘도 하나도 없어요. 땀도 별로 안나는 체질이라 다들 운동 하기는 했냐고 하는데 ... 스트레칭도 꼼꼼이 한다고 했거든요.

[저두]

마른 체형에 관절 안좋구 힘 하나도 없거든요
운동만 하면 머리가 너무 아파서 하루종일 아무것도 못해요..
그나마 걷기운동정도 괜찮구요
줄넘기만 좀해도 머리가 지끈지끈..
도움은 안되고 저랑 같은 분 계신게 반가워서 ㅠㅠ

[혹시]

운동하면서..산소결핍??
수영할때도..숨쉬는 기본 동작을 잘못익히면..
두통이 심하게 오거든요..그래서 수영 못배우시는 분들이 꽤 됩니다.
나름 살살한다고 했어도..몸에 무리가 간게 아닐지? 모른다는
돌팔이의 견해임다..

[공기]

혹 클럽안에 공기가 안좋은 건 아닐지..


그리고 윗님이 말씀하신 호흡의 문제..
근력운동은 호흡이 참 중요하거든요.

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소음인인 듯해요.

저도 그런데 소음인인 무리한 운동보다 산책같은 게 맞아요.
저도 헬스가 도움이 하나도 안되더군요.
땀내는 운동도 오히려 건강에 나쁘고...

스트레칭과 가벼운 산책, 이게 낫습니다.
관절 안 좋으면 더더욱...
저는 헬스 몇달만에 관절병 생겨 병원 3달 다녔어요.ㅠ.ㅠ