폭식이 넘 심해요...

[왜 이러지]

폭식을 어캐고쳐야할까요..하루에 한두끼 굶는건 예사면서 주말에 너무 폭식을 해요..

방금도 피자작은거 한판 시켜서 혼자 다 먹어버렸네요..꼭 밤 9시쯤되면 배고파서

통닭..피자..족발 이런거 시켜먹다보니 돈도 장난아니게나가고 안먹으면 허전하고

살도 엄청 쪄서 지금 몇달사이 7kg이상 불어버렸네요..통제가 잘 안되요..어떡하면

좋을까요?

[..]

저도 오늘 집에있으면서 ,, 하루종이 먹었어요, 아침부터, 저녁까지, 휴~ 보약이 따로없네요,
너무 먹어대서, 몸이 얼마나 튼실한지, 7 키로시면, 불편하시겠어요,
몸무게를 매일제보시면서, 우선 불편하게 찌신거부터 빼시고, 폭식하신다음날엔좀
조심하면, 갑자기 팍 불지는 않던데,, 저도 요즘 이상하게 폭식하게되요 --

[김명진]

평소 끼니를 제시간에 맞춰 드시는 습관을 익혀야 합니다. 그이상은 자제력이 강해야 하는데 아무래도 굶거나 하시면 배고프니 절제가 되지 않지요.

[아궁]

차라리 삼시세끼 꼬박 드세요.힘이 들지만...
밥드시고 허전하시면 간식드시구요. 저도 폭식 엄청 심해서 12키로 까지 늘었는데
전 햄버거 콜라 아이스크림 이런거만 먹었거든요.
밥을 반공기씩 꼬박 먹고 간식먹으니 배불러서 못먹어요.
그것보다도 왕창씩 폭식하면 속버려요..

[음]

식욕은 본능이라 막을수가 없는거라고 어디서 읽어 버렸네요
아~ 좌절...
예뻐지고 싶고, 살 빼고 싶은 욕구보다 식욕이 본능이니 훨씬 강해서
식욕 돌때는 먹어야 한다네요
흑흑...어찌해야 할런지..
저는 나흘간 애써 지방연소 다이어트 한 것이 오늘 누가 아웃백 데리고 가줘서
완전 망해 버렸어요
체중 고스란히 제자리, 요요 안올라나 몰라요ㅠ.ㅠ

[시간밥]

매 정해진 시간에 아무리 배부르고 입맛이 없어서 꼭 쪼금이라도 먹는편이 좋다더라구요.
그래야 몸이 그것에 적응하고 과도하게 흡수를 안해서 살이 많이 빠진대요.
시간밥이 중요해요.

[원래]

위가 비워져있는 기간이 길면 음식에 대한 욕구가 더 강해지는 법이예요.
삼시세끼 딱 시간 정해서 드시면 그 탐욕스러운 식욕 누르실 수 있어요.
그래도 빨리 빼겠다고 굶어야지~ 하신다면 잘 참다가도 언젠가 또다시 폭식이 터질겁니다.
주말,주중 상관없이 식사시간에 맞게 먹는 것이 가장 중요합니다.