저녁에 안먹으면 살빠질까요??

[다이어트]

애기가 있어서 밖에 나가서 운동을 하거나 그러진 못하구요..
아침, 점심, 저녁 소식 하면서 저녁 6시 이후로 안먹으면
한달동안 이라도 몇kg 빠질까요???
갑자기 불어난 살땜에 맘이 답답하네요.. ㅠㅠ

[다이어트]

네 ..결론은 빠집니다... 하지만.. 운동하지 않고 그냥 먹는걸 줄이시면
반드시 요요 현상 옵니다.. 평생 저녁 6시 이후로 안드실껀 아니잖아요 ^^
제나이 서른초반인데.. 고등학교때부터 지금까지 안해본 다이어트 없었습니다.
근데 다 요요현상. ㅠ.ㅠ
유산소 운동만하시면 체지방 분해에 효과가 있어서 살이 빠지지만.
근육량은 별로 늘질 않아 요요현상이 올수 있어요. 평생 유산소 운동하면서 식이요법하신다면
상관없으시지만.. 그렇게 살순 없잖아요 ㅠ.ㅠ
근육량을 늘리시면 왜 좋은가?? 기초대사량이 높아집니다..
기초대사량이 높아지만 100칼로리만큼 움직였을때 200칼로리가 소모되는겁니다.
그러니까 근육운동과 유산소 운동을 병행하시고 식이요법하세요.
첨에는 근육량이 늘어서 몸무게 변화가 없을지도. 혹은 늘어날지도 모르지만
그 늘어난 근육량이 지방 연소에 큰 도움을 줍니다.
제가 지금 헬스시작하고 식이요법 시작한지 2달이 되어가네요.
현재 6키로 정도뺐구요.. (168-70) 현재 (168-64) 목표치가 55키로인데.
갈길이 멉니다 ㅠ.ㅠ 물론 힘들고 포기하고 싶긴 하지만.
어제 뱅*가서 청바지를 입어봤습니다.. 뚱뚱 77이였는데 청바지 28이
잠궈집니다... 물론 터질듯하지요. 흐.. 정말 기뻤답니다.
아침 저녁은 단백질 위주의 식사( 두부, 닭가슴살, 야채등) 점심은 현미밥으로
운동은 런닝머신 1시간 웨이트 1시간 저녁먹은후에 가볍게 산책 1시간 정도
정말 자신과의 싸움입니다.. 힘들지만 꼭 목표치에 도달해서 올 여름엔 비키니 한번 입어볼랍니다
자자.. 다이어트 하시는분들 화이팅 하자구요.

[연년생맘..]

빠져요~~
저 그렇게해서 뺐답니다..
세끼도 전에 먹던것보다 3분의 1정도 줄여서 먹다보면 며칠만 힘들지 괜찮구요..
저녁먹고 야식안먹고 한달 반만에 9키로 뺐어요..
요요현상 없구요..
지금 살빠진지 2년정도 됐는데 거기서 더 빠져서 애낳기전 몸무게로 돌아갔답니다..
지금도 쫌 잘먹으면 몸무게가 2~3키로는 더 불어서 살쪘다싶으면 좀 줄여서 먹어요..
효과 있으실 거예요..^^

[^^]

먹지않으면 당연히 빠지죠
하지만 정답은 다이어트님 말씀이에요

[네]

네 저는 평생 6시 이후 안먹을 각오하고 사니까 마음편하게 쭉 빠집디다...몇개월 다이어트하고 다시 지금처럼 살면 다시 원상복귀 되는건 당연하죠..

6시 이전에 3끼를 해결하고 그 이후엔 운동하거나 씻고 잠자는게 최고에요

[김수열]

그건 잘 모르겠지만, 8시 이후에 간식먹으니까 확실히 살이 쪄요...흑

[,,]

사람마다 개인차가 있을것 같아요.
저 같은 경우도 원글님처럼 일주일만 6시후 안먹어줘도 1~2 키로는 쉽게 빠집니다.
운동량 거의 없습니다 ㅠㅠ.

[예진맘]

저도 애 둘 낳고 다이어트 하는데요 하루두끼 저녁은 전혀 안먹어요 5개월 됐는데 현몸무게 52kg 3kg 만 빼면 결혼전으로 돌아간답니다