비타민먹어봤는데 소변이 많이 노랗네요..또 언제먹어야하나요

[비타민]

평소에 물을 자주 마셔서 화장실도 자주 가는데요

소변이 별로 노랗지는 않았거든요

그런데 요새 많이 피곤해서 그런지 얼굴도 누렇게 뜨고 눈꺼풀고 떨리고해서

종합비타민을 어제부터 먹어봤어요 (비타민하우스에서 나오는 비타민&미네랄 포우먼)

저는 20대 중반인데 평소에 과일은 잘 챙겨 먹는편이라서

비타민C는 부족하지 않을거라 생각하는데, 다른 비타민이나 미네랄을 좀 보충해보려고..

어제 점심식사후에 한알 먹고 화장실을 갔는데 소변이 갑자기 많이 노래서 깜짝 놀랐어요

비타민은 필요이상으로 섭취하면 소변으로 배출된다는 말이 생각나서 그런가보다..했죠

늦은 오후부터는 소변색깔이 다시 전처럼 보통였구요

오늘 점심후에도 먹고 화장실가니까 또 노랗네요

그런데  제가 궁금한게....

이렇게되면 저한테는 지금 비타민이 별루 필요가 없을까요?

왠지 소변으로 다 배출되는것 같은 생각이드네요

그냥 엄마 드시라고 드릴까....

아니면 그냥 계속 먹어볼까요?

그리고 비타민은 아침에 먹으라는 말이 있고, 어디에는 또 저녁에 먹으라는 말이 있는데

(저녁엔 화장실을 안가기때문에 체내에 오래있고 하루의 피로를 풀어준다고....)

언제 먹는게 좋은가요?


비타민에 대해서 좀 알려주세요~

[..]

<< 복합비타민을 복용한 후, 체내에서 소모되지 않은 비타민 B군, C 등과 같은 수용성 비타민이 솝ㄴ을 통하여 체외로 배출되는데, 이때 소변색이 노란색을 띄게 됩니다. 그므로 아주 정상적인 현상입니다. >>
라고 제가 종종가는 비타민몰에 선생님이 게시판에 쓰셨네요...
그리고 비타민은 아침이나 점심드시고 드시라고하던데요. 저녁에는 먹으나마나라는식으로 말씀하시던데요.. 아침이나 오후에 드시고 하루에 다 소모해버리는게 맞다는식으로 말하던데요.. 효율면에서 아침이나 점심때가 좋대요.
그리고 드실땐 물도 많이 드세요.
잘드시고 건강하세요. ^^

[저녁에]

먹고 자면 체내흡수율이 높고 피로회복에 좋다고 하더군요.
낮에 먹으면 오줌으로 빠져나가 효과가 적다고 하더군요.
저는 잠자기전 센트륨 한알 먹고 자는데 아무리 늦게 자도
아침에 가뿐히 눈이 떠집니다. 잠이 모자르다싶은날은 더 자고 싶어도
정신이 맑아 잠이 오질않아 그냥 집안일 합니다.