골다공증이 심하시대요 ㅠㅠ

[친정엄마]

연세에 비해 골다공증이 심하시다고 오늘 병원서 얘기 들으셨다는데 너무 걱정되네요.
저희엄마 등산 너무 좋아하셔서 등산모임으로 2-3년간 좀 무리하시며 이곳저곳 다니셨는데
너무 무리하셨나봐요.. 정말 힘들어도 갔다오면 참 좋다고 하시더니, 골다공증은 무리한 운동이 아주 안좋다네요.

지금 약을 처방 받으셨는데 워낙 위,장이 약하셔서, 약은 최소한으로만 드시기로 했답니다.
게다가 약을 오래먹으면 담석이 생기기도 한다는데...보기엔 너무 젊으신 울엄마인데 너무 속상해요..


그래서 골다공증에 좋은 음식 좀 알려주셨으면 해서요..
부탁드립니다..

[;;;]

저도 살짝 골밀도 저하인데
등산이 좋다고 들었거든요.
근데 아닌가요? 이런;;;;

[원글이]

등산이 좋대요. 그런데 문제는 심하게 하는 등산 혹은 운동이 안좋다는거죠..가볍게 산책하는식으로 1-2시간은 괜찮지만 엄마의경우는 하루 종일-유명한 악산도 많이 다니셨거든요.

[minthe]

전 뱅어포랑 사골이 좋다고 들었음