잘 일어나는 방법

[잠..]

아침에 잘 일어나는 방법 좀 알려주세요~

전 새벽 12시쯤 자고 6시에 일어나고 싶거든요.

그런데 지금은 새벽 2시쯤 자고 9시쯤 일어납니다.

자는 시간은 별반 차이 없지만 좀 줄이고 싶고, 또 문제는 알람을 맞춰 놓아도 끄고 다시 자버립니다.

의지박약,,


알람 안끄고 바로 일어나는 방법... 잠 좀 줄이는 방법,,,, 좀 알려주세요!!

[저는]

자면서 계속 자신에게 다짐하세요.
몇 시에 일어나야지, 그리곤 무엇을 해야할지.
저는 주부라서 그런지 의무감에 일어나요.
물론 일정한 시각에 잠자리에 들어야지요, 늦게 자면 알람 끄고 다시 자거든요.
그래도 불안해서 알람시계, 핸드폰 알람, 모닝콜등등 3~4개 켜놓고 자요..

[의지박약]

전 거의 새벽에 4시쯤 자고 12시에 일어나는 전형적인 올빼미에요
남편도 포기한지 오래고 저 자신도 오히려 점점더 익숙해지고 있어요 애도 이젠 저한테 적응하고 있네요
가끔 식구들한테 넘 미안해서 오늘은 꼭 아침먹여야겠다고 생각하면 아에 아침까지 다 먹이고 잘때도 있어요 넘 하죠 .. 그러다가도 우리아들 문화센타 수강신청하는날이면 일찍일어나서 나가는거 보면 확실히 의지문제인거 같아요

[조금]

의지와 관련된 이야기는 아닌 좀 다른 이야기지만요.. 방안에 공기청정기를 놓거나 해서 공기를 산뜻하게 만들어보세요... 저는 잘때 공기청정기 틀어놓고 자면 다음날 훨씬 산뜻하게 일어나지더군요.

[.]

어디선가 읽었는데
낮에 충분하게 햇빛을 쬐지 않은 사람들이
아침에 상쾌하게 일어나지 못한다고 합니다.
무엇이 부족한 결과라는 과학적인 설명은 모두 잊어버렸고
혹시 저처럼
춥다고 실내에만 온종일 계시는 건 아닌지요.

[아~]

그렇구나^^ 낮에 햇볕을 충분하게 쐬면 좀 상쾌하게 일어날 수 있는건가요??
집 이사가니깐 함 실천해봐야겠다.이사갈 집은 햇볕이 잘 들어와요^^

[냐옹]

일어나자마자 욕실로 직행해서 샤워를 한판~~