세계가 인정하는 10대 건강음식.......(3)

[해풍]

백만원짜리 영양크림을 바르고 매일 헬스클럽에 출근도장을 찍어도 먹는게 부실하면 헛일......

<타임>지가 2005년 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다.

다이어트와 아름다운 피부를 위해....... 강력한 항암 , 항 바이러스 효과........

3. 땅콩,호두,잣,아몬드 등에 있는 비타민 E는 콜라겐생성을 도와
  
   피부를 아름답게 만들어 준다. 일주일에 2~3회.

   땅콩 20알 이상 먹어야 눈에 띄는  효과가 나타난다.  `먹는 화장품` 인 셈.....

4. 브로컬리  : 슬포라판, 인동 등의 성분이 들어있어 유방암, 대장암, 위암의 발생을 억제한다.

                    섬유질과 베타카로틴이 풍부해 식욕을 억제시키는 다이어트식품이기도 하다.

5. 통밀 : 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 포만감을 느끼게 하고 몸에 해로운 콜레스테롤을

             배출시킨다. 강력한 항암, 항바이러스 효과가 있음.

6. 마늘 : 사스 예방 음식으로 각광 받고 있는 마늘....

             알라신과 스코르진 등은 강력한 항균물질로 식중독과 바이러스의 침투를 막는다.

              또한 혈액순환을 원활하게 해 심장질환을 예방한다네요.......

     7.8.9.10번은 시간나는데로 올리도록하겠습니다.


                                                      새해 복 많이 받으세요.^^

                                                                                    

[*^^*]

* 자,게 2197 - 세계가 인정하는 10대 건강음식 한꺼번에 보기- 첫눈에..님이 다 ~올려주셨답니다.기다리는 분들 생각해서겠지요..다음에는 좋은 정보 한번에 다 올려주시면 더욱 좋겠죠?..

[그러게요.]

벌써 다 봤답니다~^^ 적어놨어요~

[누구시죠?]

갯바람이라는 분이 자기 글 끝에 '해풍'이라고 쓰곤 하던데...
동일인인가요?